Bahaya Jamu pelangsing yang Mengandung Zat Berbahaya

Banyak wanita yang memimpikan punya tubuh langsing. Tapi, jangan mengonsumsi obat pelangsing sembarangan, sekalipun itu obat herbal ataupun jamu. Bukannya berat badan berkurang justru dapat berefek buruk bagi kesehatan.

Misalnya bila Anda meminum jamu pelangsing yang diklaim terbuat dari bahan  alami tapi sebenarnya mengandung siburtamine. Siburtamine sangat berbagaya bagi tubuh bila dikonsumsi, tukas Ahli farmakologi, Prof. Aznan Lelo, Sp.FK.

"Siburtamine itu memang digunakan untuk membuat selera makan kurang. Tapi dia punya efek samping yang sangat menakutkan. Mulai dari tensi naik, darah tinggi, jantung, stroke, dan sangat banyak," kata Aznan saat dihubungi Kompas.com, Selasa (9/9/2014). 

contoh korban dari klaim jamu pelangsing dimana ternyata jamu  itu mengandung sirbutamine ialah Hilda. Hilda mendapatkan jamu itu dijual dengan metode MLM (Multi Level Marketing).

"Pada awalnya, saya girang sekali, sebab dalam empat hari berat badan saya turun dua kg. Namun efek negatifnya  baru saya rasakan setelah seminggu. Mual-mual, selalu haus, gak nafsu makan, dan badan terasa panas," ungkap Hilda kepada Warta Kota, Kamis (4/9).

Berat badanya memang bisa turun dengan cepat, bahkan dalam empat hari bisa turun 2 kg. Namu setelah satu minggu pemakaian, ia malah merasakan efek samping yaitu; capek-capek, badan berkeringat, dan sering emosian. Dan akhirnya dikarenakan Ia tidak kuat dengan efek samping yang dirasakan ia berhenti mengonsumsinya.

Kata Aznan, siburtamine sangat jarang sekali disarankan oleh pakar dokter. Para dokter sangat mempertimbangkan banyak hal karena pemakaian sirbutamine tidak aman untuk tubuh. Seharusnya sirbutamine tidak boleh bebas diproduksi dengan dicampurkan pada jamu apalagi beredar dipasaran.

"Itu tidak populer di kalangan doker. Anehnya, bisa diprosuksi produsen jamu. Itu tidak boleh," tegas Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utera ini. 

Aznan menambahkan, sering mengsumsi sirbutamine berbahaya sekali pada sistem jantung dan pembuluh darah. Selera makan memang akan berkurang bila mengonsumsi sirbutamine, ini yang menjadikan berat badan menjadi turun. Akan tetapi, turunya berat badan ini tidak berbanding lurus dengan kondisi tubuh yang sehat.

Dengan  begitu, Anda sangat tidak disarankan mengonsumsi jamu pelangsing dengan sirbutamine bila ingin tubuh ideal.

Inilah Manfaat Minum Lemon Hangat di Awal Hari


Rutinitas apa saja yang Anda lakukan di pagi hari? Bila Anda tidak terbiasa minum lemon hangat, mulai sekarang bisa dibiasakan minum lemon hangat, karena memiliki banyak manfaat bila dikonsumsi dipagi hari.

Apa saja manfaat dari lemon hangat? salah satunya air lemon hangat bisa membantu proses pembersihan liver. Lemon yang memiliki rasa asam juga akan meringankan kerja asam pencernaan di pagi hari. Layaknya jenis buah buah jeruk lainya, lemon banyak mengandung vitamin C dan asam askorbat. Kandungan vitamin C ini bisa memerangi firus Flu dan asam askorbat membantu menyerap zat besi yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh.

Walaupun lemon mempunyai rasa asam, ternyata lemon mempunyai dampak yang unik pada tubuh. Lemon akan merubah tubuh yang kadar PH-nya tidak seimbang menjadi basa lagi. Sekarang banyak yang mempunyai kadar PH pada badan yang tidak stabil karena akibat sering makan makanan asam. Makanan asam disini contohnya daging, keju, dan alkohol yang sangat tidak baik untuk tubuh.

Minuman lemon hangat ini juga dapat membantu tubuh melakukan detoks. Air lemon juga mempunyai manfaat diuretik( yaitu menyebabkan seseorang ingin buang air kecil). Sehingga air lemon ini bisa membantu mengeluar kan racun-racun yang melalui air kencing yang terbuang.

Tidak hanya bermanfaat untuk organ-organ dalam, air lemin juga bisa membuat Anda lebih bersemangat. Orang yang sebelumnya memiliki kebiasaan meminum kopi di pagi hari setelah mencoba meminum air lemon hangat ternyata merasa lebih memiliki power. Jadi tidak heran kombinasi air  dan lemon memang bisa menambah oksigen dalam darah kita menjadi lebih segar.

Manfaat terakhir mengapa minuman ini baik untuk dikonsumsi di pagi hari ialah karena memiliki efek mempercantik kulit. Vitamin C dan antikosidan yang terkandung didalam lemon terbukti menutrisi dan melawan efek penuaan. Ayo kita biasakan minum air lemon hangat setiap pagi.

Menurunkan Tensi dengan Konsumsi Makanan Vegetarian

Ilustrasi
Membiasakan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, misalnya ialah menurunkan tekanan darah. Hasil riset terbaru oleh para ahli  sal jepang memaparkan, bahwa pola makan yang didominasi sayur dan buah-buahan (vegetarian) dapat membantu menstabilkan tensi darah.

Dari hasil tinjauan kepada 7 iju klinis dan 39 penelitian yang diikuti oleh 22 ribu responden menyatakan, mereka memiliki tensi darah yang jauh lebih rendah yang menerapkan diet vegetarian bila dibandingkan yang mengonsumsi daging.

Penurunan tensi dari berbagai penelitian itu bila dirata-rata  berkisar antara 5 sampai 7 milimeter merkuri (mm/Hg) untuk sistolik, dan antara 2- 5 mm/Hg untuk distolik. Penurunannya memang tidak terlalu besar, tapi sudah cukup untuk merendahkan resiko serangan jantung.

Berdasar para ahli, penurunan tekanan distolik sampai 5 mm/Hg ini sangat berkaitan erat dengan penurunan resiko 9% kematian akibat stroke.

Dari penelitian juga menyatakan, bahwa penurunan tekanan darah ini tidak terlepas dari jenis diet vegetarian yang dilakukan responden. Entah itu hanya mengonsumsi sayur, buah, kacang, atau dengan tetap mengonsumsi telur, ikan, dan produk susu, atau hanya menghindari daging, atau vegan (sepenuhnya menghindari produk hewan termasuk susu).

Yoko Yokoyama, seorang peneliti dari National Cerebral and Cardiovascular Center, Osaka, mengungkapkan, bahwa tidak ditemukan perbedaan besar secara statistik antara jenis pola makan vegetarian dalam penelitian ini. Mungkin ini dikarena kurang banyaknya penelitian yang mengkhususkan tentang vegan. Efeknya, studi tidak memiliki data yang kuat secara statistik untuk mempengaruhi secara umum.

Hasil penelitian ini juga tidak memaparkan, dalam diet vegetarian ini nutrisi apa saja yang memiliki peran menurunkan tekanan darah. Tetapi studi ini memiliki teori yang merujuk pada penelitian sebelumnya. Penelitian dihasilkan, pola makan rendah sodium serta tinggi potassium dan protein dari tanaman dapat menurunkan tekanan darah.

Sejumlah 32 hasil studi yang dikaji cuma membandingkan ketidaksamaan antara mereka yang mengonsumsi atau tidak mengonsumsi daging. penelitian itu hanya memaparkan hubungan, dan tidak memaparkan penyebab konsumsi sayur dapat menurunkan tekanan darah. Hanya ada 7 studi yang khusus bertanya pada partisipan, apakah mereka makan daging atau tidak. Penelitian ini dipertimbangkan memiliki bukti yang sangat kuat.

Bila hasil dari keseluruhan menunjukan, pola makan vegetarian ialah penyebab utama penurunan tekanan darah daripada pengonsumsi daging, tanpa dipengaruhi faktor lain.

Walaupun demikian, ada pendapat seorang kardiolog, bahwa hasil penelitian yang diumumkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine ini masih terlalu awal. Ia masih akan menunggu hasil riset pendunkung lainya sebelum menyarankan pasien sepenuhnya untuk menghindari dagin.

"Kebanyakan data berasal dari hasil kajian. Totalnya, hanya 311 pasien yang mengikuti evaluasi dalam perlakuan klinis dengan durasi terbatas. Studi ini membutuhkan penelitian lebih jauh," Tukas Gregg Fonarow dari Divisi Kardiologi di UCLA, Los Angeles.Menurunkan Tensi dengan Konsumsi Makanan Vegetarian

Membiasakan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, misalnya ialah menurunkan tekanan darah. Hasil riset terbaru oleh para ahli  sal jepang memaparkan, bahwa pola makan yang didominasi sayur dan buah-buahan (vegetarian) dapat membantu menstabilkan tensi darah.

Dari hasil tinjauan kepada 7 iju klinis dan 39 penelitian yang diikuti oleh 22 ribu responden menyatakan, mereka memiliki tensi darah yang jauh lebih rendah yang menerapkan diet vegetarian bila dibandingkan yang mengonsumsi daging.

Penurunan tensi dari berbagai penelitian itu bila dirata-rata  berkisar antara 5 sampai 7 milimeter merkuri (mm/Hg) untuk sistolik, dan antara 2- 5 mm/Hg untuk distolik. Penurunannya memang tidak terlalu besar, tapi sudah cukup untuk merendahkan resiko serangan jantung.

Berdasar para ahli, penurunan tekanan distolik sampai 5 mm/Hg ini sangat berkaitan erat dengan penurunan resiko 9% kematian akibat stroke.

Dari penelitian juga menyatakan, bahwa penurunan tekanan darah ini tidak terlepas dari jenis diet vegetarian yang dilakukan responden. Entah itu hanya mengonsumsi sayur, buah, kacang, atau dengan tetap mengonsumsi telur, ikan, dan produk susu, atau hanya menghindari daging, atau vegan (sepenuhnya menghindari produk hewan termasuk susu).

Yoko Yokoyama, seorang peneliti dari National Cerebral and Cardiovascular Center, Osaka, mengungkapkan, bahwa tidak ditemukan perbedaan besar secara statistik antara jenis pola makan vegetarian dalam penelitian ini. Mungkin ini dikarena kurang banyaknya penelitian yang mengkhususkan tentang vegan. Efeknya, studi tidak memiliki data yang kuat secara statistik untuk mempengaruhi secara umum.

Hasil penelitian ini juga tidak memaparkan, dalam diet vegetarian ini nutrisi apa saja yang memiliki peran menurunkan tekanan darah. Tetapi studi ini memiliki teori yang merujuk pada penelitian sebelumnya. Penelitian dihasilkan, pola makan rendah sodium serta tinggi potassium dan protein dari tanaman dapat menurunkan tekanan darah.

Sejumlah 32 hasil studi yang dikaji cuma membandingkan ketidaksamaan antara mereka yang mengonsumsi atau tidak mengonsumsi daging. penelitian itu hanya memaparkan hubungan, dan tidak memaparkan penyebab konsumsi sayur dapat menurunkan tekanan darah. Hanya ada 7 studi yang khusus bertanya pada partisipan, apakah mereka makan daging atau tidak. Penelitian ini dipertimbangkan memiliki bukti yang sangat kuat.

Bila hasil dari keseluruhan menunjukan, pola makan vegetarian ialah penyebab utama penurunan tekanan darah daripada pengonsumsi daging, tanpa dipengaruhi faktor lain.

Walaupun demikian, ada pendapat seorang kardiolog, bahwa hasil penelitian yang diumumkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine ini masih terlalu awal. Ia masih akan menunggu hasil riset pendunkung lainya sebelum menyarankan pasien sepenuhnya untuk menghindari dagin.

"Kebanyakan data berasal dari hasil kajian. Totalnya, hanya 311 pasien yang mengikuti evaluasi dalam perlakuan klinis dengan durasi terbatas. Studi ini membutuhkan penelitian lebih jauh," Tukas Gregg Fonarow dari Divisi Kardiologi di UCLA, Los Angeles.

Olahraga Bisa Membuat Suasana Hati Bahagia

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan badan kita. Namun lebih dari itu, olahraga juga dapat membuat perasaan kita menjadi bahagia. Hasil penelitian dari University of Vermont menemukan bahwa Hanya berolahraga 20 menit bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik sekitar 12 jam. Aktivitas olahraga dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati buruk.

Tapi, biasanya olahraga tidak dimanfaatkan untuk menghilangkan suasana hati buruk mereka. namun mereka berolahraga ketika tidak merasa sangat senang maupun sedih. Kebanyakan saat sedih orang malah melampiaskan denbgan kegiatan yang tidak sehat, seperti merokok, makan berlebihan, atau minum alkohol.

Orang yang rutin melakukan aktifitas fisik, perasaannya lebih bahagia dalam hidupnya. Mengapa bisa? Karena aktifitas olahraga bisa menaikkan hormon kebahagiaan yang baik untuk otak kita. Kemudian, olahraga juga bisa mengurangi hormon kortisol yang bisa memicu stress dan adrenalin dalam tubuh kita. Olahrga juga terbukti bisa mengobati depresi dan rasa cemas.

Barang siapa yang berolahraga 30-60 menit tiga atau lima kali seminggu bisa memiliki jiwa yang sehat menurut hasil penelitian US Departement of Health and Human Services. Peneliti memaparkan, berjalan jarak dekat sekalipun bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Happify, situs yang memiliki tujuan seseorang membuat kebahagiaan dengan kegiatn berbasis ilmu pengetahuan dan permainan, mengungkapkan kiat cara membuat olahraga atau latihan fisik Kita menjadi lebih menyenangkan dan membuat bahagia.

Latihan kekuatan
Latihan kekuatan akan membuat perasaan kita lebih baik. Latihan ini seperti mengangkat beban dapat mengurangi depresi, rasa cemas, serta akan membuat diri kita lebih berharga. Penelitian dari Universitas Rutgers menghasilkan bahwa latihan kekuatan yang cukup dapat membuat seseorang lebih merasa bahagia bila dibandingkan dengan yang intensitas kurang atau terlalu sering latihan besi.

Olahraga ditempat terbuka
Olahraga ini bisa mengurangi  marah, tensi tinggi, dan depresi. Kita juga akan lebih bergairah menjalani hidup bahkan energik. Ini bisa dilakukan d dengan berjalan kaki, berenang dikolam terbuka, berspeda atau yoga ditaman maupun pilates. Usahakan olahraga ini hanya untuk berolahraga bukan kompetisi.

Melakukan sosialisasi
Bersosialisasi akan mendapatkan teman baru, juga dapat membuat olahraga anda menyenangkan. Maka cobalah bergabung dengan sebuah komunitas, temukan lawan sekaligus menjadi teman saat bermain olahraga. Sosialisasi juga bisa diciptakan saat Kita berolahraga ditempat ramai.

Mendengarkan musik
Perasaan hati Kita akan terasa lebih baik saat Kita mendengarkan musikdisela-sela melakukan cardio. Dengan mendegarkan musik olahraga menjadi terasa tidak berat. Hasil studi terbaru menunjukan  bahwa menonton acara televisi saat treadmil misa membuat suasana hati menjadi lebih nyaman.

Indra Bekti Turunkan Berat Badan Samapai 10 Kilogram, Ini Caranya

foto : kompas.com
Aktor dan presenter Indra Bekti akhir-akhir ini terlihat perutnya tak buncit lagi dan menirus pipinya. Hal ini terjadi karena berat badannya menyusut sekitar 10 kilogram.

Penyusutan ini bukan karena penyakitnamun karena perubahan gaya hidup yang dijalani menjadi lebih sehat sehingga tampak lebih langsing dan segar.

"Sejak akhir tahun lalu, tepatnya 28 Desember 2013, saya ditantang untuk melakukan hal yang saya tidak sukai, yaitu olahraga dan banyak minum air putih," ujar Bekti saat dijumpai di Zona Sehat Nestle, Mal Pejaten Village, Jakarta, Kamis (10/4/2014).

Walaupun sempat merasa keberatan, akhirnya Bekti mampu melakukanya. Bekti mulai bersemangat ketika mulai melihat ada perubahan pada dirinya, kini berat badannya yang sebelumnya75 kilogram, sekarang menjadi 65 kilogram.

Bekti memaparkan, perubahan gaya hidup yang dijalaninya  yaitu olahraga di gym tiga kali seminggu yang sebelumnya sama sekali tidak pernah dilakukan. Dan mengonsumsi air putih, yang sebelumnya sangat tidak disukainya.

"Dulu karena pernah hipoglikemi, saya harus banyak minum minuman manis, tapi jadi keterusan. Saya cuma mau minum minuman manis, dan merasa enek minum air putih. Padahal, itu kan enggak baik, makanya saya paksa (minum air putih). Akhirnya saya bisa," pungkas ayah dua anak ini.

Yang dulunya Bekti gemar tidur diatas jam 12 malam kini sudah mencoba untuk tidur lebih awal, walaupun kadang pekerjaanya memaksa untuk pulang pagi. Namun Bekti tetap mengusahakan untuk tetap pulang lebih awal untuk segera beristirahat.

"Istirahat itu sangat penting, badan lebih segar dengan istirahat yang baik. Maka saya sarankan, jika jam sembilan sudah di rumah, segera matikan TV dan gadget, dan segeralah tidur," tambahnya.

Dan kini, Bekti mengklaim indeks massa tubuh (IMT) atau perkiraan kadar lemak tubuh dengan perbandingan berat badan dan tinggi badannya masih sedikit kelebihan, sekitar 23,5 (kisaran normal 18,5-22,9), akan tetapi ia merasa jauh lebih sehat dibanding sebelumnya. Dan Iapun berniat untuk menurunkan berat badanya beberapa kilogram lagi untuk menuju IMT yang disarankan.

Disamping olahraga, tutur Bekti, pola makan merupakan hal penting dalam menurunkan berat badan. Ia mengawalinya dengna mengurangi goreng-gorengan dan nasi putih, kemudian menggantinya deng an rebus-rebusan, sayuran dan buah, serta nasi merah.

Inge Permadhi Dokter ahli gizi klinik menyatakan, pola makan memang sangat penting dalam menurunkan berat badan. selain itu olahraga dapat mempercepatnya. Dengan melakukan keduanya, proses penurunan berat badan akan lebih efisien, dan tetap sehat.

Inilah Tips Tampil Cantik memakai Kardingan

Zaskia Adya Mecca. Kardingan dikombinasikan dengan hijab.

Dari abad ke 13,Baju hangat sudah banyak digunakan oleh orang-orang Eropa dalam bentuk kardingan. Dan cukup terkenal pada pertengahan abad ke 19, yang saat itu digunakan sebagai seragam tentara.

Di jaman sekarang kardingan sudah seperti aksesoris wajib yang harus dimiliki wanita. Kardingan akan membuat para pemakai lebih terasah untuk memadu padankan semua pakaian yang berada dalam lemari pakaianya.

Untuk Ladies yang kebetulan kurang pintar dalam memilih model mana yang cocok, Anda bisa memilih paling praktis untuk diterapkan yaitu dengan memilih kardingan jenis klasik yang berbahan woll dan warna putih, hitam, atau abu-abu.

Dibawah ini tips tampil cantik menggunakan kardingan, seperti yang dilansir dari GeniusBeauty :

1. Kardingan dengan bahan Jersey
Dengan berbahan jersey maka akan sesuai dengan berbagai jenis atasan, terutama yang berbahan kain ataupun sifon, seperti gaun, jins, ataupun celana pendek, gaun panjang dan semua tipe rok.

2. Berbahan rajut
Cocok jika di kombinasikan dengan turtleneck, atasan, rok lurus, celana model klasik, jins, legging, tetapi pilihlah kardingan dengan panjang yang mencapai garis kosong.

3. Kardingan klasik alpaca atau netral kasmir
Kardingan yang bentuknya tidak jauh dari jaket ini paling cocok jika dipakai saat di kantor. Bisa dikombinasikan dengan kemeja berwarna putih dan blus berwarna, ro pensil, celana atau tube dress.

4. Kardingan  bolero pendek
Kardingan dengan tipe lengan 3/4 ini paling baik sebagai pakaian malam, karena akan lebih banyak menonjolkan pada bagian pinggang.

Bagi yang ingin terlihat modis, Ladies bisa mengkombinasikan kaos atau turtleneck dengan kardingan klasik, Gabungkan dengan warna-warna kontras seperti cokelat dengan biru gelap atau ungu dengan mustard. Dengan ini anda tidak harus mengancingkan kardingan dari bawah ke atas.

Atau anda bisa juga hanya mengancingkanya pada bagian dua kancing teratas atau satu saja ditengah. Penampilan ini akan terlihat lebih modis apalagi ditambah dengan tali atau sabuk. Jangan lupa untuk mengkombinasikan kardingan yang berwarna cerah dengan rok atau celana berwarna putih. Sedang untuk yang berwana lembut akan terlihat lebih bagus jika di kombinasikan dengan pakaian yang berwarna cerah.


Inilah Alasan Mengapa kita Tidak Boleh Dendam

Ilustrasi
Setiap orang pasti pernah disakiti, walaupun terkadang hanya rasa sakit kecil, namun kadang sulit untuk memaafkanya. Tidak baik menyimpan rasa sakit, apalagi sampai dendam. Tidak ada manffatnya kita mnyimpan dendam kepada seseorang. Dendam yang kita simpan justru memiliki efek buruk bagi kesehatan. Beda bila kita memaafkannya, akan membuat hati tenang  bahkan membuat energi positif dalam diri kita. Energi positif akan membantu kita selalu berfikir positif dan membuat otak kita tidak tegang tentunya.

"Kita semua memiliki orang-orang yang tidak kita suka, apakah berdampak buruk dengan menyimpan perasaan marah pada mereka?" ujar Psikolog, Seth Meyers. Kata Meyers, berikut alasan mengapa kita tidak boleh menyimpan rasa dendam.

Membuat Stress
Hasil Studi diungkapkan, menyimpan rasa dendam dan berpikir negatif, tidak bagi kesehatan mental.Rasa dendam yang disimpan juga bisa menaikkan perasaan cemas sampai frustasi. Hasil penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Psychological Science ditemui bahwa berpikiran negatif dapat memicu stress. Karena Denyut jantung dan tekanan darah Anda akan lebih tinggi bila dibandingkan mereka yang mau memberi maaf.

Efek pada kesehatan fisik
Perasaan dendam yang disimpan ternyata tidak hanya berefek pada pikiran, namun juga pada kesehatan fisik. Beberapa peneliti dari Medical College of Georgia menjumpai bahwa orang yang mengakui menyimpan rasa dendam bertahun-tahun memiliki resiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan nyeri lambung.

Cobalah berikan maaf
Saat Anda memutuskan untuk memusuhi seseorang, sebelum melanjutkan tanyalah sejenak pada diri Anda, Apakah seseorang ini cukup penting untuk kehidupan Anda. Ungkapkan terus terang saat Anda merasa terluka atau tersakiti. Jangan dipendam berlarut-larut dihati. Ini dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit yang telah terjadi. Anda juga bisa melakukan aktifitas kembali dengan fokus terhadap hal yang lebih penting dalam kehidupan Anda.

Memaafkan memang sulit untuk dilakukan. Cobalah untuk menghilangkan rasa sakit dihati yang telah berlalu itu. Energi negatif yang ada didalam tubuh Anda akan serta membuat sehat jiwa dan raga.

Inilah 5 tips Untuk Mengatasi Stres Karena Pekerjaan

Ilustrasi.

Rasa stres dan depresi bisa saja muncul karena banyaknya aktivitas maupun pekerjaan yang menumpuk. Bisa juga karena rasa lelah ataupun rekan kerja yang tidak bersahabat. Dalam kenyataanya satu dari 20 pekerja akan merasakan depresi pada waktu-waktu tertentu, seperti yang diucapkan oleh Mental Helath America.

Untuk itu sebaiknya anda mengetahui bagaimana cara mengatasi rasa stres dan depresi akibat pekerjaan. Dibawah ini ada 5 tips untuk mengatasi stres karena pekerjaan, dikutip dari Huffington Post :

1. Mengenali tanda
Tanda atau ciri anda mulai mengalami stres atau depresi, salah satunya adalah ketika bekerja anda sulit untuk berkonsentrasi, ini terjadi bisa karena badan anda terlalu lelah, sehingga anda akan susah untuk bekerja
sama bahkan untuk sekedar berbicara dengan rekan kerja terasa malas.

2. Mencari pengobatan
Ketika anda menderita sebuah penyakit, tentunya membutuhkan obat, ini juga berlaku jika anda sedang stres maupun depresi. Bahkan menurut seorang CEO dari Mental Health America yang bernama Paul Gionfriddo menyatakan bahwa depresi tidak akan jauh dengan situasi kronis lainya. Baiknya anda mengkonsultasikan pada psikolog tentang situasi anda itu.

3. Waktu rekreasi
Sudah sering orang tidak mengambil jatah waktu cutinya sehingga rasa stres dan depresi lebih dulu menghampiri. Sebenarnya jika anda tahu, cuti pada waktu yang tepat dapat mengurangi rasa stres. Disarankan untuk lebih mengatur jadwal  berekreasi menghilangkan penat. Pergi sejenak meninggalkan aktivitas yang cukup padat cukup baik untuk kesehatan anda.

4. Memberitahu atasan
Pada posisi apa anda bekerja dan jenis komunikasi dengan atasan sangat mempengaruhi munculnya stres dan depresi pada anda. Sebaiknya bincangkan dengan atasan anda tentang situasi yang sedang anda alami. Hal ini akan membuat rilex dan menimbulkan sutuasi kantor yang lebih baik.

5. Selalu menjaga kondisi tubuh dan pikiran
Disamping meminum obat, untuk mengurangi dan mencegah timbulnya stres dan depresi maka penting untuk selalu menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga, tidur yang cukup kemudian di imbangi dengan pola akan yang sehat.

Inilah 5 Manfaat untuk Kesehatan dari Cabai Pedas


Lidah orang Indonesia sudah terbiasa dengan makanan pedas. Cabai dapat diolah menjadi berbagai olahan, mulai dari sambal, dijadikan bumbu maksakan, dipotong-potong dalam makanan, sampai dibikin taburan makanan. Dengan rasa sensasi pedasnya tersebut tidak hanya citarasa yang bertambah dan menggoda, namun makanan pedas juga memiliki manfaat untuk kesehatan, simak berikut penjelasannya.

1. Menurunkan berat badan
Cabai dengan sensasi rasa pedasnya datang dari senyawa kapsaisin. Hasil studi ditemukan bahwa dengan mengonsumsi makanan pedas dan panas akan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sekitar 8%, hal ini menyebakan  menurunya berat badan kita.

Disamping itu, orang yang memakan makanan pedas pada umumnya akan merasa cukuo dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya. Maka kalori yang diasup juga akan lebih sedikit. Hasil dari sebuah riset di Kanada, menunjukan lelaki yang makan makanan pembuka rasa pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit bila dibandingkan yang tidak pedas.

2. Kesehatan jantung
Setelah sebelumnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, bagaimana manfaat untuk kesehatan jantung? mengonsumsi makanan pedas akan meningkatkan fungsi jantung. Kapasaisin juga terbukti bisa menurunkan kolesterol jahat.Hasil riset dari Yayasan Kimia Amerika mengklaim bahwa kapsaisin membantu mengurangi kolestrol akibat aliran darah yang lebih cepat karena kapsaisin menghambat gen yang dapat mempersempit arteri.

3. Pencegahan Kanker
Sudah ada beberapa bukti bahwa makanan pedas membantu membasmi kanker. Berdasarkan Yayasan Kanker Amerika, Kapasaisin bisa menghambat proses pertumbuhan sel kanker prostat. Kemudian riset lain dijumpai bahwa Turmerik, rempah pedas India  banyak mengandung antioksidan aktif kurkumin  dimana kandungan ini memiliki sifat antibakteri.

4. Menurunkan tekanan darah
Dari hasil penelitian juga menunjukan bahwa kapasaisin mampu meningkatkan oksida nitrat didalam peredaran darah yang akan membantu melawan peradangan dan dapat pula menurunkan tekanan darah. Dari banyaknya makanan pedas, cabai rawitlah yang paling cepat menurunkan tekanan darah.

Bagaimana Anda tertarik untuk mengonsumsi makanan yang berbau pedas-pedas?

Tips Awet Muda Dengan Terapi Totok Aura

Ilustrasi

Untuk memanjakan dan merawat tubuh, Kaum hawa tidak sedikit yang menjajal dengan hal-hal yang baru. Salah salah satunya Totok Aura, bisa dijadikan sebuah pilihan ditengah aktifitas yang sibuk di keseharianya.

Dian Kenanga, satu contoh dari lokasi yang mengawali membuka layanan terapi totok aura. Terapi ini adalah gabungan terapi tenaga perana (Bio energi) dan acupressure. Acupressure disini adalah metode terapi yang hampir mirip dengan akupuntur tanpa jarum.

Dari terapi totok aura banyak kasiat yang bisa didapatkan. Terapi ini baik sekali untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta mampu menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh sehingga efeknya tubuh anda akan selalu sehat dan bugar.

Selain manfaat diatas terapi ini juga sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan. Selain mampu menyeimbangkan metabolisme tubuh totok aura dapat meregenerasi sel, enzim-enzim dapat terserap dengan baik pada darah, serta asupan suplay oksigen dan nutrisi dalam otak menjadi lebih baik.

"Aura mengandung arti energi, yaitu dalam bahasa yunani. Yang mana mulanya aura disebut sebagai riang gembira atau sering juga diartikan secara gamblang ialah energi yang dinamis. Itu energinya" seperti yang diucapkan oleh Dian Priharjati, seorang pemilik terapi Dian Kenanga.

Selain untuk kesehatan dan kebugaran terapi ini juga baik sekali untuk kecantikan kaum wanita, yaitu wajah akan terlihat awet muda. Ini dikarenakan pada proses terapi pijatan-pijtan dilakukan kearah atas, yaitu selalu melawan arah gravitasi bumi. Yang mampu melambatkan kerutan dan menghilangkan kotoran atau noda hitam.

Titik-titik yang ditekankan dalam terapi ini diantaranya pada bagian-bagian wajah disekeliling mata, tulang hidung, alis sampai ke atas kepala.  teknik pernafasan yang baik juga dilakukan untuk menyalurkan bioenergi.

"Biasanya para terapis terlebih dahulu mengumpulkan energi positif dalam tangan lalu disalurkan ke bagian tubuh pelanggan dengan teknik acuressure, dan hasilnya terapi totok aura ini sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.

Anda dapat menjajal terapi ini satu kali dalam seminggu, agar manfaat banyak dan kasiat terapi ini bisa dirasakan. Ada banyak variasi dalam totok aura disini, diantaranya terapi totok aurah untuk wajah, totok aura payudara, totok aura getar syaraf, terdapat juga totok aura bagian tubuh yang dikususkan untuk organ-organ vital.

Perlu diketahui totok aura pada bagian organ vital bermanfaat sekali untuk wanita, seperti mampu kelancarkan haid serta mencegah keputihan. Baik juga untuk terapi bagi pasangan yang sedang menginginkkan buah hati.

Inilah 5 Makanan untuk Menyembuhkan Mabuk Perjalanan

Saat Anda melakukan perjalanan jauh dan jalanan berbelok-belok tajam dan kecepatan kendaraan mengkhawatirkan, tidak jarang Anda akan terkena efek jadi mabuk perjalanan.

Dan ketika mabuk perjalanan telah terjadi tubuh akan terasatidak sehat dan lemas. Yang dirasakan mual dan keluar keringat dingin. Pasti sangat menyiksa dan Anda butuh pelampiasan dengan muntah. Untuk menghilangkan rasa mabuk perjalanan, ada makanan yang bisa mengurangi rasa mabuk, seperti di kutip www.stylecraze.com.


1. Madu dan air lemon
Dua bahan alami ini sangat baik untuk menetralisir racun, mengobati penyakit, atau tidak enak badan, salah satunya yaitu mabuk perjalanan. Bila sampai rumah, sebaiknya Anda lekas mengambil madu dan meremas jeruk lemon dan dicampur dengan air dingin seperlunya. Langsung minum sampai habis.

2. Air kelapa
Air kelapa juga termasuk obat alami yang sangat baik khususnya mematikan berbagai macam penyakit, menetralisir racun dan menguatkan sistem imun didalam tubuh. Jadi, bila mabuk perjalanan, minumlah air kelapa muda segar  dan langsung dari kelapanya dan mabuk akan lekas mereda.

3. Jus Jeruk
Asam lambung yang berakumulasi di dalam lambung akan membuat Anda mabuk. Setelah itu Anda bisa minum minuman yang asam tapi segar seperti jus jeruk  yang bisa membuat mulut menjadi segar dan menghilangkan rasa mual.

4. Jahe
Jahe merupakan tanaman obat alami yang terkenal sangat baik mengatasi rasa mual, gangguan pencernaan, sembelit, kembung, dan berbagai macam masalah pencernaan lainya. Anda bisa meminum air seduhan jahe yang telah digeprak atau dipotong2 dan diminum dengan madu dalam kondisi hangat.

5. Buah pisang
Pisang merupakan satu dari buah yang baik untuk melakukan diet, buah  ini memiliki peran penting dalam mengembalikan vitalitas tubuh setelah mabuk. Pisang mempunyai jumlah kalium dan protein yang cukup tinggi, yang mampu mengembalikan kebutuhan mineral dalam tubuh yang hilang serta nutrisi yang terbuang lainya. Makan pisang 1-2 buah mampu mengurangi rasa mual dan mengembalikan energi.

Jadi, bila Anda akan melakukan perjalanan, sebaiknya siapkan minuman atau makanan diatas untuk mencegah mabuk perjalanan dan untuk berjaga-jaga kalau anggota keluarga atau teman ada yang mabuk.

Inilah, Manfaat Rahasia Buah Kiwi Untuk Kecantikan

Banyak manfaat rahasia yang terkandung dalam buah kiwi.
Buah yang dagingnya berwarna hijau ini ternyata banyak mengandung manfaat. Bukan hanya untuk kesehatan saja tetapi sangat baik untuk kecantikan seorang wanita.

Untuk kaum wanita ternyata buah ini memiliki khasiat rahasia menjadikan anda cantik dan awet muda. Berikut rahasia yang terkandung dalam buah kiwi jika anda rutin mengkonsumsinya  :

Kulit menjadi halus
Kandungan Vitamin E yang banyak pada buah kiwi dapat mengurangi garis dan keriput pada wajah. Vitamin E juga sangat baik untuk kulit anda karena dapat  mencegah terjadinya kangker kulit karena adanya panas langsung sinar UV. Sekarang anda tidak perlu lagi menggunakan sunblock ketika harus keluar rumah, jika nada sudah rutin mengkonsumsi buah kiwi.

Kulit menjadi kencang
Dalam buah kiwi ini juga banyak mengandung vitamin C, tentu sangat baik untuk kesehatan, tetapi tidak hanya itu, Vitamin C pada buah kiwi jika dikonsumsi maka memaksa tubuh memproduksi kolagen pada kulit, baiknya dengan banyak kolagen pada kulit maka ini akan memperlambat keriput pada kulit anda. sehingga kulit menjadi kencang dan mencegah penuaan.

Kulit menjadi lembut
Vitamin C yang lebih banyak dalam buah kiwi, ini akan lebih mudah kulit untuk menyembuhkan luka dan mencegah kulit kering dan kasar sehingga kulit anda akan menjadi lembut. Membuat anda tampil lebih muda Proses penuaan akan melambat karena pada tubuh terjadi peningkatan antioksidan. Antioksidan ini yang akan menetralisir adanya raidikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.

Kulit tampil berseri karena tidak ada jerawat
adanya sifat anti-inflamasi dan AHA pada buah kiwi ini akan mencegah timbulnya jerawat pada wajah. Dengan cara menempelkan potongan-potongan buah kiwi pada kulit.

Dengan mengkonsumsi buah kiwi secara teratur maka anda dapat menjadikan diri anda lebih sehat dan cantik serta awet muda.



Wapadai Hemofilia Sebelum Terlambat


Asep Ruswiadi (44) sebelumnya tak mengerti kalau putra sulungnya, Muhammad Ade nastyar (18), terkena penyakit hemofilia. Bercak lebam yang sering muncul di kaki dan tangan Ade ketika kecil disangka perbuatan makhluk halus. Bukannya dibawa ke fasilitas layanan pengobatan malah dibawa ke dukun.

Bukanya sembuh, tapi lebamnya malah justru tambah parah sampai pada akhirnya hilang dengan sendirinya. Kemudian, pada usia satu tahun, setiap bangun tidur, kasur dan bantal Ade selalu membekas noda darah. Tapi, Asep masih belum terpikir untuk membawa Ade ke dokter.

Sampai pada usia 7 tahun, terjadi luka parah pada bagian siku Ade. Ketika itu dibawa Asep ke puskesmas. Tapi ketika dibawa lagi ke puskesmasuntuk membuka perban, Ade dirujuk ke rumah sakit.

”Dari situ, saya mulai bertanya, kenapa hanya untuk membuka perban harus dirujuk ke rumah sakit,” kata Asep. Ia tidak langsung membawa Ade ke rumah sakit sebelum diiberi penjelasan. Tapi, karena siku Ade membengkak, Asep dan istrinya berangkat ke rumah sakit.

Ketika sampai dirumah sakit, saat perban dibuka siku Ade banyak mengeluarkan darah dan tak henti-henti. Ketika itu juga, Ade di haruskan menjalani operasi. Aseppun menyepakati setelah mengetahui bila putranya menderita hemofilia. ”Saya bersyukur akhirnya tahu sehingga penanganan selanjutnya bisa tepat,” tutur Asep, Senin (1/9).

Dokter dari Divisi Hematologi dan Onkologi Anak RS Umum Daerah (RSUD), Rini Purnamasari, menyampaikan, minimnya pengetahuan masyarakat terkait hemofilia mengakibatkan penanganan yang dilakukan menjadi salah kaprah. Akibatnya, sebagian besar pasien baru berobat ke RS dalam kondisi parah.

Di wilayah Banten, ada 33 pasien penderita hemofilia. 50% lebih yang datang ke dokter setelah kondisi pasien memburuk. Di Indonesia, penderita hemofolia diperkirakan ada sekitar 20.000 orang. Tapi, baru 1.737 orang yang tercatat. ”Biasanya datang kakinya sudah pincang, jalan saja susah,” jelas Rini.

Hemofilia adalah penyakit yang terjadi pada sistem pembekuan darah. Pendarahan umumnya sulit berhenti yang terjadi pada jaringan lunak dan persendian yang ditandai oleh munculnya lebam. Biasanya yang paling rawan pada bagian lutut. Oleh sebab itu, penderita hemofilia dilarang menjalani aktivitas yang intensitas gerak tinggi.

Penyakit ini termasuk penyakit keturunandari ibu ke anak laki-lakinya, dalam konteks ini, ibu tak menderita hemofilia, hanya membawwa gennya.

Rini menjelaskan, hemofilia bisa dilihat sejak anak masih balita. Biasanya, saat mulai merangkak, lebam akan muncul di sekitar lutut. Lalu, perdarahan susah berhenti saat giginya tumbuh. Tanda lain adalah perdarahan di hidung atau dikenal dengan mimisan dengan frekuensi sering. ”Kalau melihat gejala itu, segera bawa anak ke dokter agar bisa segera tertangani. Jika tak segera ditangani, anak bisa cacat, bahkan meninggal,” ujarnya.

Berhubungan dengan itu, beberapa orang tua dari anak yang menderita hemofilia mendirikan Tim Pelayanan Terpadu Hemofilia-Himpunan Masyarakat Hemofilia Indonesia Banten, yang berada di RSUD Tangerang. Mereka menyebarkan informasi terkait hemofilia dan menggalang bantuan agar pasien tak terlambat ditangani.

Selain kurangnya informasi, yang menjadi tantangan lainya yaitu biaya terapi yang mahal. Untuk sekali terapi bisa mencapai 40jt. Bagi pasieb yang menjadi peserta BPJS, biaya terapi ditanggung. Untuk kedepan semestinya biasa tidak menjadi kendala lagi. 

Akibat Yang Bisa Timbul Jika Anda Meluruskan Rambut

lilissumiati

Memang dengan penampilan dan gaya yang sama dan itu -itu aja sering memuat kita merasa bosan, apalagi jika anda seorang wanita yang penuh dengan kesibukan dan aktivitas dimuka umum, dengan rubah penampilan anda tentu diperlukan  untuk meningkatkan kepercayaan diri anda. Anda bisa mengubah mode
pakaian atau juga bisa dengan mengubah bentuk rambut.

Di zaman yang serba modern ini banyak cara yang bisa kita lakukan untuk merubah bentuk rambut, rai mulai memberi warna, meluruskan yang awalnya berambut keriting atau anda juga bisa memanjangkan rambut and ayang terlalu pendek dengan cara hair extention.

Tetapi untuk bisa merubah model rambut tidak boleh sembarangan, seperti meluruskan rambut, karena jika and asal saja meluruskan rambut maka akan terjadi hal-hal yang tidak anda inginkan, seperti yang dikutip dari Boldsky tentang akibat yang bisa timbul jika anda salah meluruskan rambut :

Alergi
Gejala alergi pada rambut yang diluruskan sering timbul dengan produk yang digunakan. Sperti jika kulit rambut anda terkena bahan kimia, dan jika tidak menggunakan produk jenis yang sama rambut juga dapat mengalami alergi. Untuk mencegah terjadinya alergi anda harus tau kandungan bahan kimia yang ada dalam setiap produk yang digunakan.

Rambut kering
Jika anda terlalu sering meluruskan rambut apalagi ditambah dengan hair dryer maka rambut anda akan selalu mengering dan kusam. Ini terjadi karena kelembaban yang alami dari rambut terbuang oleh angin dan panas, seingga rambut menjadi kusam.

Rambut Rontok
Jika tiba-tiba anda mengalami kerontokan pada rambut mungkin karena anda terlalu sering meluruskan rambut, apalagi jika produk yang digunakan tidak sesuai dengan jenis rambut anda. Perlu diketahui dengan memanaskan rambut dalam jangka waktu yang cukup lama dan sering maka Folikel pda rambut akan lemah sehingga rambut mudah rontok.

Rasa bosan
Mungkin awalnya ketika anda berhasil membuat rambut anda menjadi lurus anda akan merasa bahagia, dan membuat percaya diri anda bertambah, tetapi seiring berjalan rambut anda menjadi kering dan kusam sehingga menjadi tak sesuai yang di inginkan. Ini akan membuat anda bosan dan menyesal karena untuk membuat rambut tumbuh seperti semula butuh waktu yang cukup lama.

Menjadikan boros keuangan
Dengan hasil rambut lurus anda ini mungkin menjdai sebuah kebanggaan untuk anda, tetapi tidak cukup disitu, untuk mejaga rambut agar tetap lurus anda harus rutin melakukan pelurusan secara berkala. Untuk awal mula pelurusan mungkin anda anggap tak seberapa teta[i jika dilakukan secara terus-menerus maka tentu membuat kantong anda boros hanya untuk memenuhi kebutuhan rambut tetap tapil maksimal.



Kunyit Putih memiliki Khasiat menyembuhkan kanker


Pengobatan yang menggunakan bahan dasar dari tumbuhan alami atau pengobatan herbal ini sekarang banyak menjadi alternatif dibanding pengobatan medis. Pengobatan herbal diyakini tidak hanya dapat menyembuhkan penyakit biasa saja, tetapi penyakit seperti tumor atau kanker pun bisa disembuhkan.

Mengobati kanker dengan pengobatan herbal telah terbukti yang dilakukan oleh Eko Wahjuni. Wahjuni yang merupakan seorang dokter ini menderita kanker dipayudara, ovarium, paru-paru, usus halus, hingga kandung kemih. Dia mematikan kanker dalam tubuhnya dengan mengonsumsi kunyit putih atau kunir putih.

Wahjuni juga menjelaskan, kalau kunyit putih mengandung zat ribosome inactivating protein (RIP). Zat ini didalam tubuh akan melekat kedalam sel tubuh yang kurang normal. Kemudian membuat sel tersebut tidak berkembang biak. Sel pada dasarnya memiliki umur, jadi bila sudah lama sel tidak berkembang biak, sel kanker tersebut akan mati.

“Kunir putih tidak membunuh, tapi membuat sel kanker mandul atau tidak berkembang,” tutur Wahjuni saat ditemui di Rumah Sakit Siloam, TB Simatupang, Sabtu (6/9/2014).

Wahjuni sudah mengenal tanaman ini turun temurun dari nenel moyangnya. Kunyit putih yang dia temui ini lalu diteliti oleh beberapa dosen kedokteran di Ubiversitas Gajah Mada.

Mengonsumsi kunyit putih sebagai obat yaitu dengan cara mengambil ekstraknya lalu dimasukkan kedalam kapsul. Lalu kapsul itu diminum sesuai dosis yang resepnya diberikan oleh wahjuni. Dosis yang sesuai harus sesuai dengan  diagnosa yang diderita dan pengobatanya yang telah dilakukan.

"Tapi semua itu hak prerogatif, keluarga bagaimana, apakah mendukung atau tidak dengan pengobatan ini," tambah Wahjuni.

kunyit putih yang digunakan tidak boleh sembarangan. kunyit putih yang digunakan untuk obat kanker ini harus ditanam diarea tanpa pestisida. ekstrak kunyit putih yang dalam bentuk kapsul pun tidak menggunakan bahan pengawet dan monosodium glutamat.

khasiat dari tanaman kunyit putih ini juga sudah dibuktikan oleh Betty Sitorus yang pernah mengidap kanker payudara. Setelah penyakitnya sembuh total dia tak perlu lagi mengonsumsi kapsul tersebut. tetapi harus menjaga pola makan yang baik.

Tidak hanya kunyit putih yang bisa menyembuhkan kanker, ada juga tumbuhan lain yang berkhasiat menyembuhkan kanker, yaitu mahkota dewa, mengkudu, an daun sirsak.

Wahjuni meyakini Tuhan telah menciptakan tumbuhan dengan manfaat di dalamnya. “Saya percaya, sebaik-baiknya bubuk buatan manusia, lebih baik buatan tuhan,” kata dia.

Manfaat Olahraga Yoga Shanti

Ilustrasi

CantikZone - Ladies, Mungkin anda sudah tahu dengan olahraga yoga atau mungkin anda salah satu wanita yang menyukai olahraga ini. Jika anda seorang penggemar olahraga ini perlu tahu juga dengan Yoga Shanti.

Banyak jenis dan gerakan dari yoga salah satunya yoga shanti ini, yoga shanti bukan sekedar melakukan postur yoga, tetapi disini melatih keserasian antara nafas, konsentrasi, gerakan yang lembut dengan kesadaran diri seseorang, menyembuhkan serta meditasi. Gerakan yoga shanti merupakan salah satu gerakan
penyembuhan yang berasal dari India yang sering disebut Ayurveda.

Terdapat tiga unsur pokok dalam yoga shanti diantaranya, gerakan Yoga Outer, yoga batin dan yoga integral. Dibawah ini tiga gerakan dalam yoga shanti, seperti yang dikutip dari stylecraze.com :

Yoga outer
Gerakan pertama atau langkah awal dari yoga shanti ini dimaksudkan untuk menguatkan pada anggota tubuh yaitu melakukan gerakan fisik : pemanasan, melakukan fleksibilitas, kelenturan tubuh dan kelincahan.

Yoga batin
Untuk gerakan kedua ini, dengan gerakan pose yoga yang di tujukan untuk penyembuhan dan penguatan organ atau jaringan Yin anda yaitu dengan melepaskan, menyebarkan, dan mengatur aliran prana atau bagian area dada yang akhirnya berpengaruh pada seluruh tubuh.

Yoga integral
Langkah ketiga, gerakan ini ditujukan untuk menyelaraskan dan menyeimbangkan jiwa, serta menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh anda.

Dari ketiga langkah tersebut jika dilakukan dengan rutin maka banyak manfaat yang akan kita peroleh seperti meningkatkan pola tidur yang kurang teratur, mengurangi nyeri otor, memberikan ketenangan mental.

Gerakan yoga shanti juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi masalah persendian, serta menenangkan pikiran anda.

Semua jenis olahraga baik untuk kesehatan anda, namun untuk kaum wanita olahraga yoga shanti sangat cocok untuk dijadikan sebagai rutinitas. untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat dan cantik.

Anda terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Sehat? Ini Efek Sampingnya


Selamat malam sahabat CantikZone.com, kali ini akan share tentang efek samping terlalu sering mengonsumsi makanan sehat. Sahabat disini pasti ada yang suka makan makanan ringan atau cemilan lainya bukan, enak memang. Memakan cemilan keripik atau cokelat sambil menonton televisi akan berefek menambahnya angka timbangan berat badan.Namun, banyak ahli juga mengingatkan bahwa terlalu banyak makan, walaupun sehat, tapi harus dikonsumsi dalam jumlah yang normal. karena konsumsi berlebihan ada efeknya.

Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang itu artinya mengonsumsi bermacam variasi makanan, jadi tidak memakan satu jenis makanan sama terus menerus, walaupun makanan itu sehat.

Dibawah ini beberapa efek dari mengonsumsi makanan sehat terlalu sering.

Tomat dan Jeruk
Dua buah jenis ini memang banyak mengandung vitamin, namun harus berhati-hati sebab mengandung asam yang sangat tinggi. Jika terlalu sering makan tomat dan jeruk dapat menyebabkan

"konsumsi tak lebih dari dua porsi jeruk atau tomat setiap hari. Jika Anda sudah memiliki gangguan refluks, sebaiknya hindari dua buah ini," ungkap Gina Sam, dokter ahli pencernaan dari Mount Sinai Hospital.

Tuna Kalengan
Makanan ini memang praktis dang mudah diolah menjadi berbagai macam masakan, sehingga banyak orang yang menyimpan tuna kalengan ini. Tetapi, mengonsumsi tuna kalengan yang terlalu sering tidak direkomendasikan sebab kandungan merkuri dalam ikan tuna ini lebih tinggi bila dibandingkan denga ikan lainya.

Kedelai
Kedelai memang bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah bila dikonsumsi dalam porsi sedang, namun apakah Anda tahuh kalau sebenarnya kedelai dapat menghambat penyerapan zat besi. Jadi, bila terlalu banyak mengonsumsi kedelai bisa memicu anemia defisiensi zat besi.

Ada hal lain juga yang perlu dikhawatirkan, kedelai juga mengandung zat yang menyerupai estrogen yakni isoflavon. Dimana bila mengonsumsi zat ini dalam jangka panjang dan terlalu sering dapat memicu gangguan lapisan dinding rahim.

Bayam
Bayam banyak mengandung zat-zat bernutrisi, mulai dari luteinyang bagus untuk mata, serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral. selain itu, bayam juga mengandung oksalat yang tinggi, zat yang bisa memicu pembentukan batu gunjal. Oleh karenannya biasanya pasien yang pernah menderita batu ginjal disarankan jangan mengonsumsi bayam.

Harus Makan Ini Agar Tubuh Tidak Melar Seusai Berolahraga

Kacang Mete banyak mengandung protein, yang diperlukan untuk otot seusai beolahraga.

Banyak wanita sekarang yang udah ngelakuin resep dan langkah-langkah diet tetapi hasilnya kurang aksimal, mungkin itu cukup memusingkan pikiran anda, apalagi anda seorang wanita yang sering beraktivitas dimuka umum. Hal ini bisa terjadi karena langkah diet anda mungkin sudah benar tetapi pola makan anda yang masih salah.

Nah kali ini CantikZone akan berbagi tentang makanan apa saja yang penting dikonsumsi sehabis anda berolahraga, yang sebelumnya udah pernah posting tentang "Tips Mencurangi Rasa Lapar Ketika Diet".

Sehabis aktivitas olahraga, tentu rasa laparpun akan timbul karena energi anda sudah banyak dikeluarkan saat itu juga. Disini yang perlu kita cermati bahwa makan setelah aktivitas berolahraga itu penting tetapi kita harus tahu mana makanan yang baik yang akan dikonsumsi.

Ini penting sekali untuk mengembalikan metabolisme dalam tubuh  dan memulihkan kondisi tubuh anda. Makanan yang disarankan dikonsumsi yaitu yang banyak mengandung makronutrien alami seperti  karbohidrat dan protein, dan juga mikronutrien alami, yaitu Vitamin dan mineral.

Kenapa setelah berolahraga kita perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat-zat diatas karena setelah tubuh bekerja keras makah banyak sel-sel dalam tubuh yang pecah dan rusak sehingga diperlukan makanan untuk mempercepat pertumbuhan sel-sel yang rusak tersebut.

Karena jika tidak, maka banyak lemak yang terdapat dalam tubuh anda.

Dibawah ini adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk tubuh anda seusai berolahraga, seperti yang dikutip dari FemaleFirst :

1. Buah-buahan
Buah-buahan yang banyak mengandung Karbohidrat tinggi seperti jeruk, pepaya dan berbagai jenis berry sangat baik untuk tubuh anda karena mudah sekali diserap seusai anda beolahraga.

2. Jenis Kacang-kacangan
Untuk membantu memulihkan dan memperbaiki kondisi otot anda maka disarankan anda untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein yaitu  kacang-kacangan seperti Almond atau kacang mete.

3. Sereal
Makan sereal juga perlu ketika usai berolahrag karena sereal banyak mengandung zat-zat yang lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, vitamin, protein dan mineral.

4. Daging ayam
Mengkonsumsi daging memang kesanya tidak baik saat anda berdiet, tapi sebenarnya baik-baik saja asal tidak terlalu berlebihan, karna dalam daging ayam banyak mengandung protein yang tentu diperlukan juga untuk memperbaiki otot-otot anda. Paling baik saat mengkonsumsi daging ayam adalah pada bagian dadanya karena sedikit mengandung lemak.

5. Sayuran hijau
Kemudian untuk melengkapi asupan dalam tubuh kita juga butuh bahan makanan  yang dapat memperlancar metabolisme tubuh anda, seperti brokoli, bayam, asparagus dan banyak lainya.

Demikian bahan makanan yang perlu anda pilih untuk anda konsumsi seusai aktivitas olahraga anda. Mungkin tidak harus semuanya cukup seperlunya saja.Terimakasih telah berkunjung di CantikZone, sampai ketemu lagi di tips sehat dan cantik alami selanjutnya.

Tips Dari Pakar Membuat Bentuk Alis Sempurna

Ilustrasi

Memilhat artis yang tampil cantik menawan dengan bentuk alis yang sempurna tentu sudah sering bukan ? tapi apakah anda tahu bagaimana membuat bentuk alis yang begitu sempurna itu.

Serigkali kaum hawa butuh waktu yang cukup lama untuk merias bentuk alis, membuat kedua alis seimbang dan sempurna, hingga banyak mencoba penggaris pembentuk alis.

Jika anda seorang wanita yang ingin tampil dengan bentuk alis yang sempurna anda bisa simak seorang pakar Craig-Ryan French International Creative Director dari Paul & Joe Beaute yang berbagi cara yang telah terkenal untuk membuat bentuk alis cantik dan sempurna seperti yang dikutip dari Femalefirst :

Bahwa tidak ada bentuk alis yang benar-benar simetris. Dan juga seorang mentor pernah berkata, "pikirkan alis sebagai saudara, bukan sebagai kembar. mereka akan mirip satu sama lain tetapi tidak akan pernah sama."

"Untuk membuatnya seimbang, mulailah dengan membuat alis dekat satu sama lain secara bersama-sama. Untuk membuat ujung akhir alis, jangan dibuat lebih turun di bawah awal alis. Alis harus ada di baris horizontal yang sama atau sedikit lebih tinggi, tetapi tidak lebih rendah." ujarnya.

Mewaspadai dengan teknik mencabut alis (tweezing) akan lebih baik, sebab jika anda memiliki bentuk alis yang tipis maka anda akan terlihat lebih tua. Dan untuk memperjelas bentuk alis anda bisa menggunakan pensil alis tentu dengan warna yang sesuai.

Catatan bahwa : Apabila anda memiliki warna alis yang pucat atau pirang, jangan lupa gunakan warna yang lebih gelap satu atau dua tingkat dari aslinya. Karena untuk mencegah alis yang pirang, apalagi ketika anda memakai riasan mata.

Sekian dari CantikZone semoga bermanfaat untuk anda yang ingin tampil cantik dan menawan. Baca juga tips-tips Sehat dan Cantik Alami lainya.


Ini Dia Tips Memilih Kopi yang baik untuk Lambung

Anda sering mengikuti tren ngopi sambil nongkrong bersama teman-teman? Memang sekarang kedai kopi banyak bermunculan. Pengin kopi yang bersahabat dengan kantong, kopi instans tersedia dengan berbagai variasi. Tetapi Anda harus berhati-hati bila memiliki penyakit maag. Kafein yang terkandung dalam kopi bisa memicu asam lambung.

Ahli kopi, Adi W. Taroepratjeka, mengatakan, konsumsi kopi sebenarnya tidak selalu berdampak buruk pada asam lambung. "Secara ilmiah, orang bilang bahwa kopi sifatnya asam. Espresso umumnya punya tingkat keasaman sekitar 5-5,5. Padahal, jus jeruk punya pH 4 dan rujak cuka punya pH 3,5. Bila makan yang lebih asam bisa, mengapa kopi tidak bisa?" tukas Adi, yang  dijumpai di acara peluncuran mesin kopi di Jakarta(2/9).

Menurut Adi, kopi arabika sebenarnya aman untuk lambung sebab kadar kafein yang terkandung  pada kopi cukup rendah. "Istri saya pernah juga punya pengalaman selalu sakit maag setelah minum kopi. Lalu saya sarankan untuk minum kopi arabika, ternyata aman," tambahya.

Adi menambahkan lagi, kandungan kafein yang tinggi pada kopi memang bisa bersifat racun. "Lambung punya batas tertentu untuk mentolerir kafein dalam kadar tertentu," ujarnya.

mengonsumsi banyak kopi dalam sehari tidak baik karena batas normal konsumsi kpi dalam sehari hanya 2 cangkir kopi. Kadar kafein yang terkandung pada dua cangkir kopi sama dengan tiga shot espresso. Batasan tersebut aman dan menyehatkan.

"Banyak orang membuat kopi dari biji yang pecah dan kecil. Untuk mendapatkan jumlah kopi yang sama, otomatis dibutuhkan biji kopi yang lebih banyak. Alhasil, meski sama-sama satu cangkir, tapi kadar kafeinnya bisa lebih banyak," tutur konsultan kopi tersebut.

Banyak beredarnya kopi instan putih dipasaran yang dijual, Adi tak begitu merekomendasikan, walau bersahabat dengan lambung, tapi kandungan gulannya terlalu tinggi.
"Kopi hitam, meskipun manis, terdiri dari komposisi kopi yang lebih tinggi dibanding gulanya. Berbeda dengan kopi putih instan, kadar gula dan krimer yang lebih tinggi dari kopinya sendiri," tegasnya.

Inilah Penyakit yang Mengintai Bayi Lahir Prematur


Bayi yang terlahir dengan berat badan rendah dan terlahir prematur memiliki resiko tinggi terganggu kesehatannya yang bisa memicu penyakit jantung. selain itu diketahui juga memiliki gangguan fungsi otak.

Namun, walaupun bayi yang lahir prematur menghadapi resiko gangguan kesehatan, gangguannya bisa diatasi. Itulah kesimpulan dari dua studi yang dipublikasikan dalam jurnal pediatrics edisi online.

Sebuah cara untuk menanggulangi merendahnya fungsi otak pada bayi yang lehir dengan berat dibawah normal adalah dengan memberikan edukasi yang cukup. Disamping itu, resiko tekanan darah tinggi dan koles terol disa ditanggulangi dengan melakukan olahraga teratur dan diet sehat.

Dr.Edward McCabet, chief medical officer di March of Dimes mengatakan, "Apa yang terjadi pada kita saat masih berada di kandungan atau apa yang sebenarnya harus dilakukan, ternyata berdampak hingga seumur hidup."

Penelitian dilakukan pertama kali oleh tim dari US National Institute on Aging meneliti sebanyak 1.200 bayi lahir di islandia dan diikuti perkembangan otaknya sekitar 75 tahun. Semasa ibu hamil para peneliti mempunyai akses untuk melihat riwayat kesehatannya dari bidan.

Ditemukan hasil, bayi yang terlahir dengan berat rendah, yang menjadi indikasi dari gangguan pertumbuhan janin di trimester tiga, ada kecenderungan memiliki lingkar otak lebih kecil di kemudian hari.

Disamping itu, bayi yang terlahir prematur cenderung berpikir lebih lamban diusia dewasa. Dan juga sulit membuat perencanaan dengan bagus dan kesulitan mengelola waktu mereka.

Namun, adanya kekurangan dalam kemampuan otak tersebut didapati pada  mereka yang diusia awalnya kurang mendapatkan pendidikan. Dapat dikatakan juga, meski bayi lahir dalam keadaan prematur dan berat badan rendah, jika pendidikannya cukup, mereka juga tak akan kalah dengan yang lahir normal.

“Kuncinya adalah dengan merangsang orang melalui pendidikan,” Tegas Tenaga Medis dari March of Dinnes, Dr. Edward McCabe.

Penelitian di Finlandia juga mendapati bahwa para remaja 16 tahun yang lahir prematur beresiko terkena penyakit jantung. Problem lainya, khususnya bagi perempuan yang lahir prematur memiliki potensi  tekanan darah tinggi. kalau lakik-laki kolesterolnya lebih tinggi dibanding lahir berat badan normal.

Penelitian kali ini melibatkan 6.600 lebih remaja dengan 5% diantaranya terlahir prematur. Hasil penelitian ini, bisa dilihat bahwasanya pengaruh kelahiran prematur bagi anak laki-laki dan perempuan cukup memiliki perbedaan.

Tips Cantik Membuat Wajah Selalu Bersinar

Ilustrasi

Hai CantikZone bertemu lagi sama saya setelah kemaren posting tentang "Rahasia Cantik Menghilangkan Jerawat Pada Wajah Dengan Make Up" kali ini saya akan berbagi tentang Tips Cantik Membuat Wajah Selalu Bersinar.

Hmzz, wanita mana sih yang tidak ingin punya wajah cerah dan selalu bersinar ? pasti tidak ada kan? yang sering disayangkan banyak wanita sekarang yang tertipu dengan produk-produk dipasaran yang menjanjikan wajah cerah bersinar dalam waktu yang singkat sehingga hasilnya tak seperti yang di inginkan.

Padahal jika kita ketahui ada banyak bahan dan kebiasaan dari kita yang dapat membuat wajah lebih cerah dalam waktu satu mingguan. Seperti yang sudah kita ketahui menggunakan masker lemon dan banyak minum air putih.

Dibawah ini anda bisa simak beberapa cara yang bisa anda jadikan kebiasaan sehari-hari  untuk menjadikan wajah anda cerah dan bersinar :

Mencuci wajah
Bagi wanita cantik dan penuh aktivitas tentu mencuci wajah sangat penting dilakukan setiap hari. Agar kotoran dan debu yang ada pada wajah hilang usai dari aktivitas seharian.

Minum air putih
Bagi kita minum air putih memang sudah biasa tetapi konsumsi air putih yang kurang tiap harinya tentu tidak baik bagi tubuh kita. Dengan minum air putih yang cukup maka tubuh akan bersih sehingga wajah akan cerah bersinar.

Buah lemon
Kasiat buah ini sudah tentu sering kita dengar sangat bermanfaat bagi kulit kita. Karena lemon adalah pencerah wajah yang alami. Dengan menggosokan buah ini ke wajah sebelum tidur maka selama tujuh hari sudah bisa anda rasakan manfaatnya.

Masker buah-buahan
Menggunakan buah-buahan sebagai masker wajah banyak manfaatnya untuk wajah. Wajah dapat cerah dan bersinar. Buah yang dapat dimanfaatkan  untuk masker wajah antara lain Pepaya, alpukat, dan pisang.


Pijat wajah dengan yogurt
Kandungan probiotik pada Yogurt dapat dimanfaatkan sebagai pemutih pada kulit wajah. Cara sederhana ini sangat mudah kita lakuakan yaitu hanya dengan memijatkan pada wajah, maka sudah bisa kita dapatkan kasiatnya setelah tujuh hari.

Perawatan wajah
Melakukan perawatan wajah juga dapat dilakukan jika kita ingin memiliki wajah yang cerah dan bersinar. Dengan mengelupaskan sel-sel kulit mati pada wajah (Scrub) maka akan meningkatkan kecerahan warna kulit wajah anda.

Inilah 5 Alasan Kenapa Tidak Harus Menggunakan Bulu Mata Palsu

bulu mata palsu

Hai ladies, tips cantik kali ini kita akan membahas tenang penting gak sih menggunakan bulu mata palsu ?. Beberapa wanita tidak suka menggunakan bulu mata palsu dikarenakan berbagai alasan, nah kali ini kita akan simak 5 alasan paling populer dari mereka yang tidak suka memakai bulu mata palsu.

Kamu lagi bingung, dilema mau memakai bulu mata palsu atau tidak. Mungkin alasan - alasan mereka ini bisa menjawab kebimbangan kamu, Check this out, Ladies :

1) Susah memakainya/menggunakannya

Mungkin alasan ini sering ladies dengar, memang benar memakai bulu mata palsu susah banget bagi pemula, bahkan beberapa wanita butuh orang lain untuk memasangnya agar terlihat sempurna. Menggunakan bulu mata palsu ketika terburu-buru tidak dianjurkan juga, lebih baik Anda menggunakan bulu mata Anda sendiri kemudian diberikan maskara.

2) Berat saat digunakan

Rasa nyaman adalah nomor 1 bagi beberapa wanita, menggunakan bulu mata palsu seringkali membuat kita tidak merasa nyaman. Walaupun kenyataan bulu lentik dan tebal sesuai selera yang disodorkan bulu mata palsu sangat cocok bagi mereka tapi banyak dari mereka menolak memakainya karena mereka merasa tidak nyaman.

3) Sakit saat melepaskannya

Yang tidak pernah menggunakan bulu mata palsu patut diperhatikan ini, menggunakan bulu mata palsu kita butuh lem untuk merekatkan bulu mata palsu, ketika kita melepaskannya rasa sakit sudah pasti ada dan dapat menyebabkan iritasi jika tidak benar dalam melepasnya.

4) Mata sensitif

Jika Anda memiliki kelopak mata yang sensitif jangan coba - coba menggunakan bulu mata palsu, jadi lebih baik Anda menggunakan bulu mata Anda saja.

5) Menghindari kejadian konyol

Mungkin beberapa kali kita pernah liat ada orang yang bulu matanya miringlah, jatuhlah dan lain - lain. Kejadian ini sangat memalukan dan beberapa orang menghindari menggunakan bulu mata palsu karenanya.

Tips cantik kali ini : tidak perlu bingung menggunakan atau tidak, ambillah titik temu dimana Anda merasa nyaman dan enak dipandang. Tidak usah berlebihan ketika berdandan.

Demikian tips kali ini tetap cantik, dan jangan lupa share tips ini dan like fanpage kami temukan tips cantik setiap hari !

7 Ancaman Rokok Untuk Wanita

Ilustrasi
Berurusan dengan bahaya kesehatan, ternyata wanita lebih rentan dibanding lelaki. Ini karena secara alami, bodi wanita memang tidak sama dengan lelaki. Wanita mengalami siklus hormonal yang mengakibatkan wanita haid, mengandung, dan menyusui. Kalau lelaki tidak. Wanita punya rahim dan payudara yang tidak dipunyai lelaki.

Bagaimana dengan rokok? ternyata wanita lebih rentan dan harus mendapatkan perhatian medis. Dibawah ini tujuh ancaman / bahaya rokok untuk wanita.

1. Kanker Paru-paru
Kanker paru-paru pada dasarnya lebih didominasi oleh kamu lelaki. Akan tetapi sekarang, angka penderita kanker paru-paru menunjukan kenaikan pada wanita. sangat diyakini, ini akibat kebiasaan merokok.

2. Kanker rongga mulut, tekak, dan kerongkongan
Rangkaian tiga organ ini merupakan bagian yang secara langsung terkena asap rokok sebelum masuk pasru-paru. Tekak adalah bagian belakang langit-langit mulut. pada organ-organ ini terjadi rangsangan kronis asap rokok bisa memicu pembentukan sel-sel kanker.

3. Kanker payudara
Para ahli kanker masih memperdebatkan masalah apakah rokok bisa menyebabkan kanker payudara ataukah tidak bagi manusia. Tapi, sudah ada bukti  bahwa zat-zat kimia yang ada di dalam rokok bisa memicu tersusunya sel-sel kanker payudara pada hewan bahan percobaan.

4. kanker serviks (leher rahim)
Sama halnya pada kanker payudara, kanker serviks yang diakibatkan oleh asap rokok ini juga masih masih diperdebatkan dikalangan ahli. Beberapa ahli memberikan pendapat bahwa zat racun dalam asap rokok dapat mencapai leher rahim. Hal ini dapat meningkatkan resiko terinfeksi HPV (human papillom virus) sejenis serotipe tertentu yang dapat memicu penyusunan sel kanker.

5. Gangguan menstruasi
Resiko penyakitnya tidak hanya kanker. Kebiasaan merokok juga bisa meningkatkan adanya kemungkinan siklus menstruasi, terjadi pendarahan yang berlebihan, juga keputihan. Semua ini dapat terjadi karena racun pada rokok memengaruhi ovarium atau indung telur dan mengakibatkan rendahnya kadar hormon setrogen.

6. Gangguan kesuburan
Kesuburan pada perokok bisa mengurang sampai 72%. Artinya, wanita perokok memiliki kemungkinan lebih besar untuk mandul (infertil) dibanding wanita bukan perokok.

7. Gangguan kehamilan
Seorang perempuan yang hamil, zat-zat racun dari asap rokokjuga dapat mengakibatkan gangguan pertumbuhan ari-ari. Sebab ari-ari ini menghubungkan janin dengan ibunya, jadi gangguan pertumbuhannya dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan rendah ketika bayi lahir. (Mohammad Caesario/ Pernah dimuat di Majalah Intisari edisi Ekstra No. 583)

Salah Gaya Bisa Berbahaya

Pemakaian hak tinggi  dapat menimbulkan achilles tendonitis

Wanita kerap kali Merugikan dirinya ketika  harus tampil cantik dan bergaya. Demi tampil bergaya banyak yang memakai tas berukuran jumbo, stileto, kalung yang besar, sampai anting yang berukuran big supaya dapat bergaya yang memukau dilihat orang.

Spadan dengan penderitaan yang dirasakan bagi sebagian wanita.

Seorang ahli bedah Khusus cedera olahraga yang bernama Simon Moyes, mengungkapkan bahwa dirinya seringkali mendapat atlet profesional yang banyak menderita sakit dan nyeri, tetapi yang dia heran cedera yang terjadi dikarenakan oleh mode tren yang di pakainya.

Banyak yang dikeluhkan diantaranya karena sakit pada telapak kaki (sering disebut plantar fasciitis) karena ukuran spatu yang tidak pas, menggunakan tas yang berat dan besar ng terjadi trauma pada saraf, ada juga yang nyeri pada serviks dikarenakan penggunaan aksesoris yang terlalu berat.

Dia juga menjelaskan terdapat emmpat (4) "penyebab" utama dalam tren mode yang dapat beresiko bahaya bagi tubug pemakai jika salah memakainya, seperti yang dilansir oleh Female First :

Kalung
Mengikuti mode kalung yang berat dan besar semakin di gandrungi saat ini. Gabungan antara kalung yang berat dan tas yang besar tak hanya dapat meninggalkan bekas,namun tulang bagian belakang dada pada punggung dapat melengkung, serta meregangnya sendi pada tulang belakang yang melebihi batas (hiperekstensi) ke bawah, dapat memaksa kepala condong kearah depan. Ketegangan ini dapat meregangnya sendi yang cukup lama ini dapat menegangkan pangkal leher dan juga dapat sakit pada leher rahim.

Sandal
Memang banyak yang menggunakan dan cukup nyaman dikaki tetapi penggunaan sendal yang salah dapat menyebabkan Plantar faciitis atau rasa sakit pada  tumit dan bantalan kaki.

Hak tinggi
Pemakaian hak tinggi yang sering dan terlalu lama dapat menimbulkan achilles tendonitis. Yaitu tendon  tipis yang panjang membentang dari otot betis ke tulang tumit. Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang keras karena terjadi pemendekan kronis pada otot betis yang dikarenakan memakai hak tinggi terlalu sering.

Tas tangan
Rasa nyeri bahu dan kronis dapat terjadi jika sering membawa tas yang terlalu besar dan berat, yaitu adanya peradangan dan penggeseran engsel bahu. Beban yang berat pada bagian atas bahu dapat mengakibatkan  nyeri yang terus menerus dan menggosok tendon. Umumnya wanita yang sering menngunakan tas besar dan berat akan terasa nyeri pada malam harinya, sehingga tidurpun terganggu, dan juga pada keesokan harinya lengan akan terasa nyeri saat digunakan.

BPJS atau Asuransi Kesehatan?

Bila tidak mempunyai asuransi atau jaminan sosial, Pernyakit parah dapat menjadikan kita jadi miskin dalam beberapa waktu. Sangat masuk akal, penyakit jantung mau tidak mau harus menyiapkan fulus antara Rp 75 juta sampai Rp 300 jutahanya untuk menyembuhkan penyakitnya. Penyakit stroke juga memerlukan dana yang tidak sedikit sebesar Rp 250 juta rupiah.

"Penyakit kanker membutuhkan dana antara Rp. 50 juta sampai Rp. 150 juta," Jelas Johnson Chai Presiden Direktur MSIG Life.

Tidak berbeda dengan biaya pendidikan anak, Biaya pengobatan juga diperparah inflasi. "Besarnya inflasi biaya kesehatan itu antara 10 sampai 15 persen. Harga rawat inap di Jakarta Selatan berkisar Rp. 1,1 juta sampai Rp. 2,5 juta untuk ruangan VIP," kata Helmi Handoko dari MSIG Life.

Jadi pening karena biaya pengobatan yang kian meningkat itu sudah seharusnya bisa diatasi dengan asuransi kesehatan. Akan tetapi, masyarakat Indonesia masih kurang siap menghadapi resiko jatuh sakit. "Sekitar 81 persen orang Indonesia tak siap dengan kesehatan dan kematian. Kira-kira 85 persen pasien jadi bangkrut gara-gara penyakit kanker," papar Helmi.

BPJS (Badan Penyelenggara Jaminan Sosial) menjadi ujung tombak saat rakyat Indonesia terjangkit penyakit berat. JAMSOS (jaminan sosial) ini memiliki manfaat dasar dan menyeluruh. Memakai jaminan sosial ini, pasien penyakit berat dapat mengobati penyakitnya hingga sembuh di rumah sakit milik pemerintah tanpa harus khawatir menyediakan uang besar untuk biaya.

"Adik saya pernah mendapatkan pelayanan BPJS di rumah sakit pemerintah saat sakit. Pelayanannya tidak gratis tapi murah. Pelayanannya oke sih standar rumah sakit pemerintah," jelas Rio Quiserto, seorang perencana keuangan. Hal yang bikin sedikit tak nyaman, peminat BPJS lumayan banyak. "Antrenya panjang sekali," tambahnya.

Bila ingin pelayanan yang lebih nyaman dan tidak antre, asuransi kesehatan bisa jadi pilihan. "Dengan asuransi kesehatan pasien bisa berobat ke rumah sakit mana pun dan tidak perlu antre serta tak perlu pakai rujukan," papar Rio.

Akhir2 ini ada banyak asuransi kesehatan yang digabungkan dengan bisnis investasi. "Sebenarnya, investasi model begini berbiaya besar. Tahun pertama uang diambil perusahaan  semua, tidak ada yang diinvestasikan. Padahal investasi kan makin cepat dilakukan makin baik hasilnya," ibuhnya.Akan tetapi ia paham banyak masyarakat yang tergiring mengikuti investasi model unit jalur ini sebab sedikit orang yang melek finansial. "Tak mudah juga memahami investasi," tuturnya.

Menggunakan asuransi kesehatanm kita tidak perlupening dengan biaya rawat inap, perawatan di ruang ICU, biaya kunjugan dokter dan lain-lain. "Mengenai perlindungan penyakit kritis, kita perlu tahu bahwa ini bukan asuransi kesehatan. Penyakit kritis ini baru membayar pasien setelah pasien sakit sampai tahap kritis. Misalnya terkena kanker stadium empat. Perusahaan asuransi baru membayar pasien sebagai ganti karena tidak bisa bekerja gara-gara terkena penyakit kritis," lanjut Rio.

Lima Tips Alami Mencegah Kerontokan Rambut

Bunga sepatu berkasiat sebagai Anti-kerontokan pada rambut.

Bagi siapapun pasti akan merasa malu dan kurang percaya diri jika memiliki rambut yang mudah rontok bahkan hingga botak dikepala. Kerontokan rambut ini bisa terjadi pada siapa saja baik laki-laki maupun perempuan. Tak hanya itu kerontokan juga bisa terjadi pada usia muda.

Banyak hal yang dapat menyebabkan rambut kita rontok dan botak. Kebotakan pada pria sering disebut sebagai androgenic alopecia, Kebotakan bisa terjadi karena secara tidak sadar pada penataan rambut yang terlalu berlebihan, kurangnya konsumsi zat besi pada makanan, karena penyakit lupus, kerontokan hereditas, dan bisa juga karena sindrom ovarium polikistik.

Tetapi dari sekian penyebab diatas kita tak perlu cemas. Karena banyak juga cara alami yang dapat kita lakukan untuk  mencegah kerontokan pada rambut. Seperti dibawah ini lima tips alami mencegah kerontokan pada rambut, Yang dikutip dari Physiotheraphy :

1. Tumbuhan Trengguli
Salah satu tumbuhan yang sering disebut dengan tengguli atau trengguli dengan nama latin Cassia auriculata dapat digunakan sebagai obat ayurveda yaitu untuk mengobati kerontokan pada rambut, penyakit hati, diabetes, gangguan saluran kemih dan infeksi pada mata.

Pada bunga trengguli dapat menaikan kapasaitas insulin, yaitu aliran darah pada kulit kepala, mempercepat sirkulasi darah sehingga merangsang folikel yang berfungsi membantu pertumbuhan pada rambut. Cara pengobatan dilakukan dengan bentuk teh dan sering juga ada pada produk perawatan rambut.

2. Bunga kembang sepatu
Bunga dengan nama latin Hibiscus rosa-sinensis atau sering disebut dengan bunga kembang sepatu ini sangat berfungsi untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat. Bunga ini berfungsi sebagai anti-kerontokan rambut, yaitu dengan cara  menghaluskan  bunga atau daun kembang sepatu kemudian dicampur dengan minyak
zaitun. Cara pemakaianya oleskan  pada kulit kepala setiap hari sehingga rambut bisa tumbuh lebih lebat dan sehat.

3. Bumbu Amla
Salah satu rempah yang sering digunakan sebagai bumbu masak orang india ini mengandung Vitamin C dan antioksidan yang banyak, sehingga dapat mencegah kerapuhan dan kerontokan rambut anda.

4. Putih telur
Telur ayam kaya akan kandungan protein, belerang serta berbagai jenis mineral seperti fosfor, zat besi, seng, selenium sehingga amat sangat bermanfaat bagi tubuh. Dangan putih telur anda dapat mencegah kerontokan rambut anda. Dengan cara buat campuran antara putih telur dengan satu sendok teh hingga menjadi pasta kemudian oleskan pada rambut dan kulit kepala hingga merata lalu diamkan sekitar 10-20 menit kemudian dapat dibersihkan dengan sampo.

5. Bawang bombay dan bawang putih
Bawang bombay dan bawang putih yang sering digunakan untuk bumbu masak ini ternyata berkasiat untuk menumbuh lebatkan rambut kepala kita. Dengan mengoleskan dan memijatkan pada kepala bawang yang sudah di haluskan (di jus) maka Antibakteri pada bawang dapat membunuh parasit dan infeksi pada kulit kepala. Atau dengan cara buat pasta dari bawang bombay dengan minyak zaitun kemudian oleskan, dan tunggu 10 hingga 20 menit. dan anda dapat mencuci rambut anda. Bawang bombay dan bawang putih dapat mencega kerontokan rambut karena didalamnya banyak kandungan sulfur yang sangat tinggi dan dapat meregenerasi folikel.