Tips Curangi Rasa Lapar Saat Proses Diet Anda


Di saat dinginya malam, tiba-tiba perut berbunyi keroncongan, terasa lapar sekali, mungkin itu terjadi pada anda atau bahkan sering. hingga ingin rasanya menyantap makanan yang ada di meja dapur.

Tak hanya itu, seringkali perut keroncongan di waktu yang tidak kita inginkan, adakalanya pada jam-jam tertentu perasaan lapar timbul dan sulit untuk dicegah.

Tidak benar jika anda berasumsi bahwa, makan makanan beratlah yang dapat menghilangkan rasa lapar. tetapi faktanya bahwa banyak cara untuk menyiasati rasa lapar yang datang tiba-tiba apalagi dimalam hari. Ada beberapa tips "mencurangi" perasaan lapar seperti yang di beritakan dalam laman Genius Beauty dibawah ini :

Minum
Selain mengisi perut dengan makanan berat, meminum secangkir teh hijau sudah bisa mengelabuhi rasa perut yang lapar. Atau bisa juga dengan minum segelas jus tomat, air mineral yang disertai irisan lemon, yang berfungsi sebagai pengganti camilan dan makanan berat.

Makan dalam keheningan
Ketika anda makan dalam kondisi yang rame seperti mendengarkan musik atau menonton televisi, disaat itu maka anda secara tidak sadar akan memakan makanan lebih banyak, karena dalam proses memakan terjadi gangguan. Disarankan untuk makan dalam situasi yang hening dan tenang sehingga perut akan mudah merasa kenyang.

Mandi air panas
Selain uap air panas yang dapat membuang racun dalam tubuh, dengan mandi menggunakan air panas maka tubuh anda akan terasa lebih santai sehingga nafsu makan akan turun.

Menggosok gigi
Terlalu lama waktu anda menyikat gigi dengan waktu makan malam anda, ini yang  sering kali kita terangsang untuk memakan lagi meskipun hanya camilan, maka melangsungkan menggosok gigi ini lebih baik untuk mencegah tidak makan lagi.

Makan sesuai jadwal
Dengan memakan sesuai jadwal yang sudah terbiasa maka kadar gula dalam darah akan stabil, hal inilah yang membuat rasa lapar yang datang tiba-tiba akan hilang, dan lapar pun akan sesuai jadwal.

Minum sebelum makan
Ini yang sering kita alami karena perut sudah keroncongan kemudian anda langsung melahap makanan tanpa meminum air terlebih dahulu. Padahal dengan anda minum air terlebih dahulu maka anda dapat menekan rasa lapar dan juga perut akan terisi, sehingga anda akan mekan lebih sedikit.






Waspadalah! Kekurangan Gizi Pada Usia 2 Tahun, Anak Rawan Terkena Penyakit Kronik

Terpenuhinya gizi dalam kurun waktu 0-100 hari anak memiliki pengaruh pertumbuhan dan perkembangan anak dimasa akan datang. Tidak hanya mempengaruhi pada fisik saja, bisa juga resiko anak terkena penyakit kronik disuatu hari nanti.

Guru Besar Universitas Indonesia Bidang Ilmu Gizi Kesehatan Masyarakat Endang L. Achmadi menyatakan, saat kurang gizi di 1.000 hari pertama kehidupan , tanda yang paling jelas dapat dilihat adalah pertumbuhan fisik yang tidak optimal, seperti tumbuh pendek atau stunting.

"Selain tumbuh pendek, minimnya gizijuga dapat berefek pada perkembangan orga-organ, termasuk jantung, otak, pankreas, ginjal, dan lain-lain,"sambungnya saat Nutritalk oleh PT. Sarihusada yang bertema " Seribu Hari yang Menentukan Masa Depan Bangsa" sabtu, (30/08/2014),di Yogyakarta.

terjadinya hambatan-hambatan perkembangan pada orga-organ diatas akan berakibat fungsinya menjadi tidak sekuat organ yang normal. Oleh sebab itulah,  kerusakan yang terjadi pada organ lebih rentan yang memiliki istilah kerusakan kronik, contohnya diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. "Penelitian menunjukan, orang yang kurang gizi di awal kehidupannya lebih beresiko terkena penyakit kronik, ini karena organ memang lebih rentan," jelas Endang.

Seribu hari pertama kehidupan adalah sebuah istilah untuk menggantikan usia seseorang diawali dari hamil sampai usia sekitar dua tahun. Seribu hari pertama kehidupan dimulai dari usia dalam kandungan. Dengan hitungan 270 hari dalam kandungan, dan 730 hari setelah lahir.

Pada awal kehidupanya, seorang insan tumbuh dan berkembang dengan sangat cepat. Dengan gambaran, sampai umur dua tahun, pertumbuhan dan perkembangan otak mencapai sekitar 80 persen dari otak orang dewasa. " Pertumbuhan dan perkembangan yang tidak optimal dimasa ini tidak dapat diubah kembali," tambahnya.

Tips Bahagia Dengan 4 Tahapan Ini

Ilustrasi
Sudah menjadi rahasia umum bila kebahagiaan erat kaitanya dengan kesehatan. Bahagia bisa memberikan efek positif untuk kesehatan seseorang.  Berdasarkan sebuah studi pada Proceeding of the National Academy of Sciences, kebahagiaan mempunyai dampak baik dalam merendahlan kadar kolesterol, dan hormon stress yang berhubungan dengan kondisi mirip diabetes tipe 2, penyakit autorium, dan hipertensi.

Rasa bahagia tidak hanya diperoleh dari menghasilkan banyak harta atau kariryang strategis, namun dari diri sendiri. Dengan berpikir positif pada diri sendiridan kehidupan dapat membuat hati seseorang bahagia. Tetapi tidak masing-masing orang sukses untuk mendapatkan kebahagiaan pada dirinya., oleh karena itu berikut ini langkah-langkah yang mungkin dapat membantu.

1. Pikirkan hal yang dapat membahagiakan dipagi hari
Seorang penulis buku, Gabrielle Bernestein, menyatakan, setiap kali bangun tidur di pagi hari, saat menatap cermin, pikirkan kebahagiaan. Ia memberikan saran untuk mendengarkan musik favorit agar bisa membangkitkan perasaat itu.

2. Hilangkan pikiran negatif
Sebab seseorang tidak bahagia salah satunya karena sering memikirkan perihal negatif tentang dirinya ataupun orang lain. Oleh sebab itu Bernstein menyarankan untuk menghilangkan pikiran tersebut. Cara yang simpel tetapi bisa membantu contohnya dengan memakai gelang, kemudian saat pikiran dijejali dengan hal-hal negatif, maka coba baliklah gelang itu. Secara tidak langsung ini akan menyadarkan Kita agar secepatnya memusnahkan pikiran negatif tersebut.

3. Tinggalkan Ego anak-anak pada diri
Jika tanggung jawab dan komitmen telah sampai berdampak stress, maka sebaiknya melepaskan diri sesaat dari hal-hal itu. Stop menggunakan HP dan komputer, selanjutnya masuki ego anak-anak Kita. Pada saat seseorang lebih menjadi anak-anak, maka ia bisa lebih terbuka kapasitasnya untuk kreatif dan rasa ingin tahunya. "Ini akan memberikan energi positif untuk melepaskan rasa tegang," jelas Berstein.

4. memulihkan pikiran dengan tidur
Aktifitas penting untuk mendapatkan kesehatan yang optimal bisa dengan tidur, tetapi tidak sedikit orang yang tidak mengerti manfaatnya untuk mencapai kesehatan emosi dan mental. Porsi tidur yang kurang bisa mengurangi kebahagiaan dalam hidup kita.

Banyak Pria Memilih Parfum Yang Disukai Pasanganya


Banyak Pria Memilih Parfum Yang Disukai Pasanganya
Tidak hanya kaum hawa, Kaum adam dengan gaya hidup super modern ini semakin memperhatikan dengan penampilanya.

Seperti yang diucapkan oleh Tara Adhisti de Thouars B.A, M.Psi,seorang psikolog dan pengamat gaya hidup , yang dikutip dari Viva Life bahwa "ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa sebanyak 70 persen pria akan menghabiskan uangnya untuk membeli barang-barang yang dapat menunjang penampilan mereka, termasuk parfum".

Dan uniknya, bahwa tidak sedikit dari pria dalam memilih sebuah parfum sering dipengaruhi oleh wanita. Pria akan lebih senang jika kekasihnya menyenangi dari aroma parfumnya.

Tara menjelaskan lagi bahwa aroma parfum yang cocok pada diri seseorang dapat menimbulkan kesan yang positif terhadap orang lain dan dirinya.

"Parfum yang pas dapat membuat orang menjadi jauh lebih percaya diri. Jika percaya diri, efeknya orang tersebut akan memiliki kinerja yang baik dalam segala hal," katanya dalam acara talkshow yang diadakan di Sophie Paris bertajuk E-scent-ial Fragrance for Your Man di Jakarta, Kamis, 28 Agustus 2014.

Wanita merasa penting dalam beradaptasi dengan pilihan parfum yang disukai oleh pasanganya. karena ini akan mempengaruhi penampilan dari seseorang dan sangat kental sekali dengan karakter atau jati diri seseorang nantinya.

Pada tahun 2014 ini banyak nama-nama parfum yang menjadi tren dan favorit untuk pria yaitu citrus dan amber. sepereti yang diungkapkan oleh Jessica Chor, Perfumer Trainer of CPL Aromas (Far East) Limited dalam acara yang sama itu.

"Pilihan parfum harus memiliki paduan aroma dasar yang bisa mempertegasnya. Citrus dan amber menjadi komponen favorit karena menghadirkan karakter maskulin, fresh dan misterius bagi laki-laki," ujar Jessica.

Deteksi Kondisi Kesehatan melalui Bentuk dan Warna Tinja

Ilustrasi
Selepas buang air besar, sesekali jangan terburu-buru menyiram kloset dengan air. Karena lewat kotoran, kita dapat mengetahui kondisi kesehatan, dari pola makan, asupan air, atau mungkin kita beresiko terhadap sebuah penyakit.

Tinja atau kotoran merupakan "sampah" dari makan-makanan dimana nutrisi dari makanan sudah terserap oleh tubuh. Tinja adalah makanan yang tidak tercerna, lendir, sel mati, dan bakteri, ini semua yang mengakibatkan tinja berbau. Walaupun rasanya menjijikan perhatikan kondisi tinja ditoilet sebelum disiram.

Tekstur
1. Tekstur tinja bongkahan padat kecil terpisah-pisah  sepertikacang
Itu artinya kekurangan cairan dan serat! Bisa diatasi dengan membiasakan makan buah, sayuran dan perbanyak minum air putih.

2. Tekstur memanjang dan padat
Tandanya Kondisi tubuh kita juga kekurangan cairan dan serat, tetapi tidak separah nomor 1.

3. Berbentuk sosis disertai retakan pada permukaan
Sebenarnya ini normal. Retakan menandakan tubuh kita perlu asupan air lagi.

4. Berbentuk sosis, lembut dan halus
Tinja bentuk seperti ini merupakan yang paling ideal. Kita tidak perlu merasa khawatir karena menadakan tubuh kita sehat!

5. Bongkahan lunak disertai potongan jelas
Kotoran seperti ini terbilang normal bila kita BAB beberapa kali sehari.

6. Bongkahan lunak pada ujung encer dan kasar
Ini menandakan kondisi kesehatan kita sedang turun. Bisa jdai pertanda akan terkena diare.

7. Cair semua
Anda terkena diare. Ini bisa dikarenakan infeksi. Diare adalah cara tubuh membersihkan diri. Perbanyak minum air untuk menggantikan cairan yang terbuang dari tubuh.

8. Menempel dipermukaan kloset karena lengket
Kotoran Anda terlalu banyak mengandung minyak. Mungkin tubuh dalam menyerap minyak kurang normal. penyakit pankreatitis kronis mencegah tubuh untuk menyerap minyak dengan normal.

Warna
1. Cokelat
Coklat merupakan warna alami yang meberikan tanda bahwa tubuh sehat. Empedu di liver menghasilkan warna coklat pada kotoran.

2. Hitam
Kemungkinan Anda mengalami pendarahan di dalam tubuh sebab kanker atau maag. Terdapat vitamin tertentu yang mengandung zat besi bisa juga mengakibatkan tinja jadi hitam. Lihat apakah lengket juga.

3. Hijau 
Ini dikarenakan makanan terlalu cepat melalui usus besar. Sebab lainya,  mungkin terlalu berlebihan mengonsumsi sayuran atau makanan yang mengandung warna hijau.

4. Putih, carah, atau krem
Warna tidak normal bisa dikarenakan ada penghalang pada saluran empedu. Mengonsumsi obat-obatan tertentu kadang bisa jadi penyebab. sebaiknya periksa ke dokter.

5. Kuning
Kotoran terlalu banyak mengandung lemak dan memiliki kecenderungan bau yang tajam. Ini dapat dikkarenakan gangguan penyerapan seperti yang diakibatkan penyakit celiac pada usu.

6. Merah atau ada bercak darah
Waspadalah bila sering melihat darah pada kotoran Anda bisa jadi gejala kanker.

Jika Anda mengalami salah satu gejala yang disebutkan diatas, Pastikan dulu selepas 1-2 kali Buang Air Besar lagi. bila masih sama, wudah waktunya untuk konsultasi ke dokter.

Biasanya rata-rata frekuensi BAB orang normal adalah sehari 2 kali. Ada yang kurang ada yang lebih. Kata para dokter, tidak ada patokan yang pasti. bila BAB lancar, warna dan bentuknya baik, itu bisa dibilang cukup.

Agar kondisi pencernaan tetap baik dan terhindar dari konstipasi, rutinlah konsumsi serat sebanyak 20-25 gram perhari, air putih yang banyak, dan olahrraga. Proses hidrasi yang tepat akan membantu usu bekerja dengan baik dan bisa memproses makanan dengan lencar.

Emm,... kira-kira warna dan bentuk kotoran Anda apa ya?

Beberapa Hal Penting Ketika Membersihkan Wajah


Bagi setiap orang membersihkan muka dirasa wajib agar muka tetap terlihat bersih dan segar, baik laki-laki maupun perempuan. tetapi ada banyak hal yang penting yang harus dicermati. Dikarenakan tidak sedikit dari kita saat membersihkan wajah banyak yang melakukan kesalahan.

Saat membasuh wajah, kita perlu memperhatikan suhu air yang kita gunakan. Karena jika salah memilih bisa-bisa kulit wajah terjadi iritasi bahkan dapat timbul bintik merah pada wajah.

Dibwah ini terdapat beberapa hal yang harus kita perhatikan ketika membersihkan wajah, seperti dikutip dari Times Of India :

1. Penggunaan tisu wajah
Memang menggunakan tisu wajah sering kita lakukan untuk membersihkan wajah, karena mudah dan cepat penggunaanya, tetapi tidak disarankan terlalu sering mengusap wajah. Ini karena kulit halus pada wajah mudah rusak saat di usap. Selain itu ketika wajah di usap pengenaan sinar matahari secara langsung dan polusi yang mengenai wajah dapat memberi resiko pada kulit baru. Para ahli menyarankan agar membersihkan wajah dengan tisu wajah jangan lebih dari dua kali dalam sehari, membersihkan wajah bisa dengan mencuci dengan air saja.

2. Memilih suhu air yang tepat
Air yang panas dan dingin bila mengenai wajah akan mudah sekali merusak kulit wajah,sebaiknya mencuci wajah dengan air yang bersuhu hangat sehingga kulit wajah tidak rusak dan untuk menghindari timbulnya bintik merah pada kulit wajah.

3. Dilarang berlebihan
Kebiasaan seseorang yang membersihkan wajah dan mengira dengan menggosok wajah dengan berlebihan bisa menghilangkan kotoran lebih banyak. Sebenarnya jika kita tahu, hal itu  dapat menimbulkan efek kulit kering pada wajah karena hilangnya lapisan kulit halus.

4. Pengelupasan
Banyak kaum wanita yang kurang memperhatikan hal ini. Mereka hanya membersihkan wajah tanpa sadar sudah terlalu banyak kulit yang terkelupas dan menyebabkan kulit iritasi sehingga sering timbul komedo dan jerawat.

5. Pembersihan make-up
Membersihkan wajah seusai menggunakan make-up harus dilakukan, agar kulit wajah diberi celah untuk bernafas. Jika penggunaan make-up secara terus-menerus, anda tidak sadar sudah mencekik kulit wajah anda sendiri.

Ternyata Olahraga Lari memiliki Efek yang berbeda pada Wanita dan Pria

Ilustrasi
Bila dipandang dari bentuk badan dan hormon, memang sudah sepantasnya terdapat perbedaan cara berlari antara pria dan wanita. Tapi bila disebutkan olahraga lari lebih bagus bila wanita dibanding pria, apakah betul?

Efisiensi Metabolisme Lemak
Pada umumnya, badan wanita dibentuk untuk dapat melakukan olahraga lari dengan jarak yang lebih jauhdan memiliki daya tahan yang lebih baikdaripada pria. Ini disebabkan oleh proses pembakaran (cadangan) lemak dalam badan wanita lebih efisien menjadikan wanita lebih kuat berolahraga dalam tempo yang lama.

Tips : untuk mengoptimalkan keunggulan alamiah seperti ini usahakan bahan bakar tubuh dilengkapi dengan nutrisi yang pas dan hidrasi.

Kandungan Estrogen Lebih Banyak
Banyaknya Kadar Estrogen inilah yang menjadi perbedaan dasar antara wanita dan pria, Pada Wanita, estrogen berperan dalam masa haid, hot flashes (perubahan tingkat hormon awal menopause), dimana berfungsi membantu penyimpanan glikogen (sarana penyimpanan energi), serta menaikan fungsi paru-paru.

Tips : Jika disaat kadar estrogen sedang tinggi. Yakni, disaat sebelum ovulasi  dan pada akhir fase luteal (14 hari setelah ovulasi). bagus untuk meningkatkan kebugaran dengan latihan yang sulit dan intens.

Defisiensi pada Zat Besi
Suat Zat besi dapat berfungsi lebih bagus dengan tersedianya hemoglobin (Molekul yang memiliki fungsi mengangkut oksigen dalam darah) dan myoglobin (molekul yang mengangkut oksigen dalam otot). Apabila kadar oksigen dalam darah tidak cukup, saat latihan Anda bisa cepat capek, lemah, bahkan bisa cedera. tapi kondisi ini biasanya pada saat Anda haid.

Tips : Dalam kondisi Anemia, pastikan makan makanan yang mengandung zat besi tinggi, seperti kacang-kacangan, daging, ikan, ayam, dan sayuran. Dan harus diingat, zat besi lebih mudah terserap tubuh dengan asupan vitamin  C yang cukup.

Kepadatan Tulang Berkurang
Pada wanita yang sering berlari dengan jarak yang jauh pada umumnya memiliki presentase lemak  yang rendah pada tubuhnya. Ini ternyata akan berpotensi mempengaruhi siklus menstruasi. Nah apabila siklus haidnya tidak teratur, akan berefek kehilangan kepadatan tulang, yang berpotensi fraktur (tulang mengalami rusak, retak, stress) dan butuh istirahat penuh. Kerapatan tulang yang jelek juga dapat berakibat cidera pad pergelangan kaki.

Tips : Dapat mengatasi kepadatan tulang dengan asupan vitamin D dan kalsium yang cukup. hindari memakan makanan yang terkandung protein tinggi dan kafein didalamnya. Kemudian saat berlari, pastikan menggunakan bantalan sepatu yang baik dan jauhi di area pijakan yang kurang baik.

Suhu pada badan tinggi
Suhu badan wanita memiliki kecenderungan lebih tinggi dari pria, ini terutama saat sebelum dan pada saat haid.

Tips : Perlu hidrasi tinggi saat melakukan latian dalam kondisi haid.

Tips Cantik dan Sehat Dari Seorang Whulandary Herman, Miss Indonesia 2013

Whulandary Herman. Putri Indonesia 2013
Berolahraga seperti bermain sepeda merupakan salah satu yang banyak di senangi oleh banyak orang. Seperti halnya Whulandary Herman yang seorang Miss Univers Indonesia  di tahun 2013 ini, ternyata gemar sekali berolahraga sepeda.

Bahkan Whulandary mengungkapkan, olahraga inilah yang menjadi tips bugar dan sehatnya selama ini.

Seorang perempuan yang saat ini sedang sibuk dengan finising sebuah buku biografinya mengaku, tidak lupa pada sore hari selalu berolahraga sepeda.

"Dari dulu aku memang hobi bersepeda. Sore pasti di Senayan," ungkap Whulandary ketika ditemui di Plaza Senayan, Jakarta, Rabu, 27 Agustus 2014 kmaren.

Selain berolahraga sepeda, perempuan yang memiliki kulit eksotis itu melakukan olahraga lain. Dalam seminggu Whulandary satu kali mencoba latihan thai boxing dan dua kali dalam seminggu melakukan olahraga yoga.

"Badan menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit, makanya saya rutin berolahraga," ujarnya.

Sebagai wanita yang terlahir dengan menjuarai kontes putri indonesa pada tahun 2013, Whulandary mengungkapkan bukan saja perlu untuk melakukan perawatan wajah dan tubuhnya, tetapi penting juga untuk selalu menjaga kebugaran tubuhnya dengan melakukan olahraga.

Untuk perawatan, Whulandary biasanya dirumah rutin melakukan treatment dan perawatan tubuhnya.

"Dua sampai tiga kali dalam sebulan bikin masker kuning telur pakai buah asam terus madu 15 menit," ujar perempuan yang lahir pada tahun 1991 itu.

Whulandary untuk merawat keindahan rambutnya senang menggunakan bahan-bahan alami seperti tumbuhan lidah buaya dan dari kuning telur.

Dengan banyaknya aktivitas sebagai putri indonesia wulandary juga tak lupa selalu menyempatkan berolahraga dan melakukan perawatan pada tubuhnya.

Olahraga secara teratur dan melakukan perawatan secara alami menjadi resep rahasia dari seorang Whulandary.

Hati-hati Memakai Deodoran ! Salah satu Penyebab Bau Ketiak Tidak Sedap


Dengan merawat kecantikan wajah saja bukanlah faktor yang dapat menambah keprcayaan diri. Salah satunya dapat dilakukan dengan cara membuat tubuh agar selalu segar dan wangi setiap harinya, karena tidak hanya terfokus pada wajah saja dalam meningkatkan kepercayaan diri tetapi aroma tubuh seseorang juga penting.

Banyak pria dan wanita sekarang yang mencari cara dengan memakai deodoran, atau antipersipirant untuk menjaga aroma tubuh tetap segar, dan semakin banyaknya iklan tentang produk deodoran dan antipersipirant yang ada, tetapi, jika anda tahu bahwa menggunakan produk seperti itu dalam jangka waktu yang cukup lama tidak membuat aroma tubuh tetap segar, tetapi akan membuat aroma tubuh tidak sedap, terpenting pada bagian ketiak anda.

Seperti yang diberitakan dari "Time of India", salah satu penelitian dihasilkan, penggunaan antipersipirant dapat menimbulkan efek Actinobacteria, yaitu  sebuah microba yang dapat menimbulkan bau tak sedap pada ketiak.

Untuk mendapatkan kesimpulan tersebut, University of Ghent di Belgia melakukan penelitian yang beranggotakan delapan orang, dan memberi arahan agar mereka menghentikan pemakaian deodorant, atau antipersipirant dalam satu bulan.

Kemudian pada sebuah kelompok kontrol yang awalnya tidak menggunakan deodoran secara teratur kemudian disuruh agar menggunakan deodoran selama satu bulan juga.

Para peneliti menganalisa dari hasil percobaanya banyaknya bakteri pada ketiak, pada saat sebelum menggunakan deodoran, pada saat menggunakan, dan selama beberapa minggu, setelah memakai deodoran.

Dapat ditemukan bahwa adanya peningkatan jumlah Actinobacteria, yaitu pada mereka yang menggunakan deodoran, yang mana laporan penelitian ini telah dimuat dalam situs realclearscience.

Chris Callewaert sebagai ketua dalam penelitian ini, menyatakan bahwa deodoran atau antipersipirant  sebenarnya hanya sebagai topeng yang di gadang-gadang dapat menyembunyikan aroma tak sedap pada ketiak. tetapi, sebenarnya penggunaan deodoran pada badan malah membuat aroma tubuh tak sedap.

"Kami sekarang bekerja pada transplantasi bakteri di ketiak, di mana kita mengambil bakteri jahat dari ketiak dan menggantinya dengan bakteri baik dari mereka yang tidak memiliki bau tak sedap," ujar Callewaert.

Wajib Diketahui Resiko Penyakit dari Kondisi Rambut

Helai demi helai rambut yang menghiasi kepala kita bukan hanya akan mempengaruhi penampilan, tetapi juga mempengaruhi kesehatan. Melalui kondisi rambut, seseorang dapat kita lihat kondisi kesehatanya. Dibawah ini CantikZone.Com menjabarkan ada tiga jenis permasalahan rambut dan hubungannya dengan kondisi kesehatan tubuh.

1. Rambut Merah atau pirang
Orang-orang yang mempunyai rambut berwarna merah atau pirang sejauh ini diketahui lebih memiliki resiko menderita penyakit Parkinson bila dibandingkan orang yang mempunyai rambut hitam. Karena pada rambut yang berwarna terang memiliki melanin yang lebih sedikit. Padahal, melanin adalah sebuah pigmen yang mempunyai efek perlindungan pada saraf. Kita dapat dengan rutin mengonsumsi buah segar seperti apel untuk merendahkan resiko penyakit Parkinson.

2. Lebih cepat muncul uban
Seiring berjalannya usia, pigmen melanin yang memberi warna kepada rambut, memang akan berangsur mengurang. Akan tetapi bila kita mengonsumsi makanan pedas dan asin juga bisa mempercepat munculnya uban. Ada sebuah studidari turki dijelaskan, bahwa orang yang beruban pada usia muda cenderung mempunyai keadaan arteri yang keras. keadaan seperti ini cukup berbahaya bagi kesehatan jantung.

Ada beberapa cara untuk merendahkan rresiko penyakit jantung, yaitu diantaranya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Penelitian juga menjelaskan, mengonsumsi asam lemak omega-3 dan kacang-kacangan sangat bagus untuk jantung.

3. Kebotakan
Bila rambut Kita berangsur tipis pada bagian ujung kepala, maka resiko terserang penyakit kanker prostat lebih tinggi bila dibandingkan pria yang tidak botak. Yang merupakan pemicu kebotakan ini yaitu karena kadar hormon androgen yang tinggi.

Namun tak perlu risau, kanker prostat dapat dikurangi resikonya. Untuk mengurangi kadar androgen dalam darah bisa dilakukan dengan melakukan olahraga kardio sehingga dapat memperlambat kebotakan

Inilah 8 Khasiat jahe yang Jarang Kita Ketahui pada Tubuh

http://jualherbalkolesterol.wordpress.com/
Seperti yang kita ketahui Jahe merupakan bagian dari rempah-rempah yang cukup terkenal di Indonesia. Selain sering dipakai sebagai bahan bumbu masak yang khas dengan rempah, ternyata Jahe yang banyak dijual dipasar dan harganya cukup terjangkau ini banyak mengandung bahan alamiah yang memiliki manfaat yang banyak pada kesehatan tubuh Kita.

Dari berbagai macam manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, berikut ini beberapa kegunaan tanaman jahe yang mungkin kurang Kita ketahui sebagaimana dilansir dari Indiatimes.com.
  1. memakan satu ruas ibu jari jahe yang termasuk suku Zingiberaceae (temu-temuan) ini dapat membantu menaikkan nafsu makan kita.
  2. mengonsumsi jahe bisa menaikkan cairan tubuh yang dibutuhkan sistem pencernaan kita supaya dapat berjalan dengan bagus.
  3. mengonsumsi jahe dapat membantu penyerapan nutrisi yang penting didalam badan sehingga badan kita akan sehat dan bugar.
  4. mengunyah sedikit jahe segar yang memiliki Rasa dominan pedas ini dapat membantu menghilangkan rasa mual dan kram di perut.
  5. Mengoleskan sedikit minyak jahe bisa membantu menghangatkan yang sakit dibagian-bagian persendian.
  6. Meminum teh jahe yang memiliki bentuk khas jemari yang menggembung di ruas-ruas tengah ini secara rutin sangat baik untuk melegakan tenggorokan dan hidung yang tersumbat.
  7. Jahe yang memiliki nama umum inggris 'gingerr' ini juga bisa digunakan untuk meredakan masuk angin.
  8. Selain itu jahe juga  mempunyai sifat afrosidiak yang bisa menaikkan kehidupan seksual Kita.
Dizaman modern sekarang banyak yang memilih mengonsumsi obat-obatan kimiawi untuk menjaga kesehatan badan, cobalah beralih ke untuk mengonsumsi tanaman herbal yang ada disekitar kita contohnya jahe yang khasiatnya seperti dijabarkan diatas.

Demikian 8 Khasiat jahe yang Jarang Kita Ketahui pada Tubuh.

Ingin Kulit Sehat dan Bersinar ? Ini Rahasia Sederhananya



Wanita selalu memperhatikan kulit pada tubuhnya. Setiap orang pasti memimpikan punya kulit yang sehat. Tidak sedikit yang datang ke tempat perawatan kecantikan, tetapi hasilnya tidak maksimal. Mungkin anda harus cek ulang gaya hidup selama ini.

Kebiasaan atau gaya hidup yang dilakukan setiap harinya tentu mempengaruhi kesehatan pada kulit kita. Apalagi perawatan yang berlebih dapat meninggalkan efek luka pada kulit. Yang sebenarnya anda bisa melakukan perawatan kulit yang tak terlalu mahal, yang ditambah dengan gaya hidup yang sehat.


Dibawah ini beberapa hal sederhana untuk menghasilkan kulit sehat dan cantik seperti dikutip dari Time Of India:

Air putih
Layaknya tubuh kita, agar tetap terhidrasi kulit juga memerlukan air. selain menjaga kebutuhan air dalam tubuh, dalam air juga terdapat mineral yaitu kalium dan magnesium. Kalium dapat membuat kulit tetap cerah. Disarankan selalu membawa botol airminum setiap saat, sehingga kulit tetap sehat.

Waktu tidur
Harap tidak mengabaikan waktu tidur anda. Minimnya jam tidur bisa memberi efek kerutan dan garis-garis halus pada kulit wajah. Waktu tidur yang baik antara 7-8 jam setiap malam.

Singkirkan sel kulit mati
Membersihkan dan menghilangkan sel kulit mati perlu di lakukan secara teratur. Anda bisa membuat secara mandiri dengan mencapurkan antara gula dan susu, atau pergi ke salon kecantikan. Tidak dianjurkan terlalu sering, tetapi cukup dua kali dalam seminggu.

Olahraga
Cara terbaik agar kulit tetap sehat adalah dengan berolahraga secara teratur. Karena akan menaikan aliran darah dan oksigen akan mengalir banyak dalam kulit. Bisa juga dengan melakukan pekerjaan-pekerjaan yang mengeluarkan keringat, ini dapat melepaskan racun dalam pori-pori kulit yang biasanya sering timbul jerawat.

Bermasalah Dengan Diet Anda? Ini Penyebabnya


Kaum hawa di zaman serba modern ini, tidak ada yang tidak ingin memiliki badan sehat dan langsing seperti para selebriti dan bintang iklan yang di idam -idamkanya. Sudah berusaha menurunkan berat badan , tetapi masih saja bentuk badan masih melar, sama sekali tidak ada bedanya dengan sebelumnya. Kenapa ? Mungkin anda harus cek ulang gaya hidup anda.

Seperti yang di kemukakan oleh para ahli "meskipun Anda berupaya keras untuk menurunkan berat badan, ada beberapa kebiasaan yang justru mengganggu diet".  Seperti beberapa hal di bawah ini :

1. Tidur yang kurang
Seperti hasil survei dari Gallup bahwa 40% orang rata-rata tidur kurang dari 7 jam setiap malam. Dengan sedikitnya waktu istirahat untuk mata, maka hormon kortisol, gula darah, dan insulin pada tubuh akan naik.Sehingga timbul rasa lapar. Tidur yang kurang juga memberikan efek resistensi insulin sehingga tubuh mudah menyimpan lemak.

2. Alasan capek berolahraga, dibalas dengan makan banyak
Biasanya selesai berolahraga, dengan rasa capek dan lapar anda tidak sadar 'balas dendam' sehingga memakan makanan yang ada sekaligus. Kebiasaan ini yang membuat proses diet tak maksimal.

3. Makan porsi kecil, namun sering
Anda mungkin berasumsi dengan makan porsi kecil setiap dua atau 3 jam sekali  akan membantu menstabilkan gula darah dan mengcegah makan berlebih. Apalagi sering ngemil cemilan yang banyak mengandung gula. Padahal hal ini yang menyebabkan insulin tidak bisa mengakses lemak untuk menyimpan tenaga. Lebih baik mengkonsumsi variasi menu makanan dengan protein, buah dengan low karbohidrat dan berbagai macam sayuran. Sehingga membuat rasa kenyang tahan lama.

4. Beban pikiran
Hasil penelitian terkini menemukan bahwa badan wanita akan naik sekitar 5 kg pada saat stres ( banyak beban pikiran) Hal inilah yang mendorong hormon kortisol dan merendahkan serotonin, membuat anda semakin ingin memakan makanan yang manis. Ditambah kortisol merendahkan asam lambung, menyebabkan makanan tidak dicerna dengan baik dan menimbulkan rasa lapar terus-menerus.

5. Terlambat makan
Hal ini banyak yang menganggap sepele dan bisa menurunkan berat badan, sebenarnya sebaliknya, dapat menaikan berat badan anda. Tidak perlu menjauhi jam makan malam, tetapi disarankan makan malam pada jam yang normal dan tidak makan terlalu banyak.





Efek Kesehatan Pada Wanita yang Sering Membaca Novel Erotis

Ilustrasi
Dalam film atau tayangan visual Anda pasti menemukan hal-hal yang berbau erotisme. Tetapi dalam novel dan bacaan pun tidak sedikit yang sengaja diselipkan unsur erotis. Apakah Anda sering membaca novel yang erotis ? Apakah Anda pernah menyangka bahwa bacaan yang sejenis ini dapat mempengaruhi kesehatan mental pada wanita ?

Hasil penelitian yang disadur dari dailymail.co.uk menjabarkan bagaimana efek negatif bagi para wanita yang sering  membaca novel erotis.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Women's Health ini mengungkapkan bahwa penggambaran tokoh wanita yang seksi dalam novel jenis ini bisa membuat wanita terobsesi dengan bentuk tubuh seperti yang digambarkan dalam novel tersebut. Sehingga mereka menjadi sulit membedakan mana bentuk yang nyata dan 'Ciptaan' manusia dalam novel.

Profesor Amy Bonomi dari Michigan State University mengatakan : "Efek dari membaca novel erotis bisa membuat wanita menderita gangguan makan sama seperti efek dari ketika wanita melihat model majalah bertubuh kurus," kemudian "Tak hanya itu, novel jenis ini juga membuat wanita lebih mungkin untuk melakukan hubungan seks dengan banyak pasangan," imbuhnya.

Ia juga mengakatakan "Penelitian ini bertujuan agar para wanita lebih bijak dalam mencerna bacaan yang mereka baca. Sementara bagi para orang tua, penelitian ini juga bermaksud untuk membuat mereka lebih mengawasi bacaan untuk buah hati mereka."
Newer Posts Not Available