Manfaat Rutin Minum Air Putih

Banyak diantara kita yang mengetahui aturan minum air putih minimal 8 gelas tiap hari, akan tetapi kebanyakan orang belum disipln melakukanya. Justru banyak yang mengonsumsi air hanya sedikit.

  • Mengapa kita tidak mengonsumsi air putih yang cukup, padahal air putih ini memiliki banyak manfaat pada tubuh. ini dia manfaatnya:
  • Membantu metabolisme dan pencernaan, serta mengangkut oksigen dan nutrisi untuk sel-sel melalui darah, mengatur suhu tubuh dan juga melumasi persendian.
  • Mencegah tubuh dari racun-racun sisa proses metabolisme.
  • Membantu penguatan otot.
  • Mengutangi berat bada akibat penumpukan lemak, hak ini karena air ikut berperan dalam metabolisme lemak.
  • Membantu proses pernapasan. Saat kita bernafas sejumlah cairan dikeluarkan. Apabila cairan dalam tubuh tidakseimbang maka dapat mengganggu fungsi psikologis di dalam badan.
  • Memelihara kerja pencernaan dan fungsi organ lainnya. 

Tubuh kita rata-rata membutuhkan 2 liter per hari. Jika kita memiliki berat badan yang lebih, sering melakukan aktifitas yang berat, atau tinggal didaerah yang panas, harus lebih banyak mengonsumsi air putih.

Banyak orang yang takut bila banyak minum air akan bolak balik buang air seni. Pada mulanya mungkin memang begitu karena kandung kemih sensitif terhadap penambahan cairan. Akan tetapi bila sudah beberapa minggu karena kandung kemih akan terbiasa serta lebih rileks, jadi tidak perlu lagi khawatir bolak balik ke kamar mandi. Karena akan keluar banyak saat buang air.
Perlu kita ketahui bahwa air yang dianjurkan adalah air murni, bukan teh, kopi, bir,  jus buah sekalipun, dan sejenisnya. Karena Jenis air yang bukan murni banyak mengandung kafein, alkohol, tanin, maupun gula.